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一般网球爱好者平时的练习更多的都是技术和动作练习大家往往都忽略了节奏练习。网球击球节奏并没有引起很多球员的重视是因为网球的击球节奏是一种感觉，并且不容易被球员掌握。一名马术骑手最讲究的就是人马合一，只有当你的节奏和马的节奏同步时骑士才能取得非常好的成绩。网球击球节奏可以理解为人球合一，只有当你很好的理解网球侯才能掌握这项技术。当然通过练习也可以提高这项技术。

一个帮你找到正确的击球节奏的方法是：当网球向下落时，你也跟着降低中心；当网球向上弹时，你也同时蹬地向上发力。注意进行这个练习时，不要站在底线后太远。这个节奏原则并非适用于百分之百的底线击球，但在一般的底线对拉中是十分受用的，并且对于初学者建立正确的节奏非常有益。这个练习的另一好处是帮助你体会用腿部力量击球。

在你网球比赛的第一个接发球局，尽量减慢比赛的节奏，挑一个接近底线的高球，然后再把一个力道十足的回球砍到站在球网右边的选手面前。你的做法会导致对手有很多的想法，也能给自己争取到早期破发的机会。

数球

告诉你一个帮你稳定情绪、集中注意力的好方法，计算每一分中你击球的拍数，包括你的和对手的。球与球拍接触一次，你就加上一个数。这样做能帮助你把注意力集中在击球上，不要被对手的上佳表现而困惑、不要为自己的失误而苦恼，要全心全意投入到接下来的比赛中。这种方法还能提醒你在击球时要盯球。耐心的计算击球的次数，也许下一个球就是一个充满杀气的制胜分。

两次挥拍

帮你去掉多余的手臂动作。你认为你的正手不够流畅？你可以这样做：在平时练习的时候你可以试着在击球前挥拍两次，第二次挥拍才正式击球。两次挥拍会强迫你的挥拍动作更紧凑也就自然减去了多余的动作。当你可以从容、舒展地击球的时候，就可以改为挥拍一次。

加快反应时间

当你听到对手的球拍击球的时候，马上双脚跳起，注意幅度要小，这种方法能加快移动速度、提高反应时间。在跳起的一瞬间，你可以运用弹起来的力量快速向来球的方向移动。

节奏发球

很多人认为发球是网球技术中最难掌握的一项。其实，发球也是讲究节奏的。节奏是发球技术重要的组成部分。下次练习发球的时候，你可以这样做：在你发球的时候自己数“1、2、3”。1是意味着开始做发球的准备姿势；2代表要开始抛球并快速地向后引拍；数到3的时候就要击球了。练习的时候要喊出这三个数字，每个数字间的时间间隔要一致，练习一段时间后会收到很好的效果。

走向成功

一分接一分走向成功。年轻的选手们在正常情况下会发挥的很出色，但是当比赛来到2-2或3-3这种平分的情况下他们就慌了神。这种情况通常会发生在他们以暴风骤雨般的击球开始的比赛中，在大好的形势下自己以为胜利已经触手可及了，便放松了警惕。然而，在第三盘战成6-6时他们就会变得无计可施，以至于输掉本来唾手可得的比赛。为了避免这种现象的发生，小选手应该做到认真对待每一分，忘掉比赛的输赢，忽略过去或未来，只考虑眼下该做的事情。（本文已被浏览 370 次）

发布人：joekoe
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