-- 作者：joekoe
-- 时间：2015/1/10 17:15:28
-- 【转帖】浅析网球与羽毛球运动的异同
羽毛球和网球运动受到很多热爱运动朋友的青睐。但因两项运动有很多异同之处，对于想在两项运动中转换或者共修的朋友来讲，很多时候不能达到有效的动作迁移，反而相互抵制。本文分析两项运动的异同，希望对相关人员有所帮助。
随着经济的发展，社会城市化进程的加快，从事脑力劳动的人越来越多了，现在有2/3以上的人群长期处于亚健康状态。为了身体的健康增强体质，提高工作效率，人们参加体育锻炼的意识逐渐加强，各项体育活动蓬勃开展。而网球和羽毛球运动因为是隔网无身体冲撞，对参与人数无太多限制等特点受到很多人的喜爱。笔者多年参与这两项运动，常被问起“网球、羽毛球两项运动的共同点与差异之处”，“是否可以达到有效的动作迁移”等一系列问题。下面笔者从两项运动的场地器材、基本技术来分析，望对相关人士有所帮助。
一、场地、器材
（一）场地
网球和羽毛球两项虽都是隔网运动项目，但是场地大小明显不一样，一个网球场比两个羽毛球场还要大很多。
网球场相对宽广，使其在场地上可以放开奔跑，充分展示自我，另外可以控制大场面就更能展示其气魄，所以网球移动总是大步到位多次小步调整为主。网球场地有硬地场、红土场、草地场之分，以室外阳光和新鲜空气为主。
羽毛球场地小，所以要求运动员以更快的速度和更灵敏的反应来应对场地上的变化；羽毛球场地以木地板和塑胶室内场地为主，不受阳光、阴雨影响，活动时间更灵活。
（二）球拍
网球拍一般是羽毛球拍的3～4倍重，拉弦的磅数为50～70磅；羽毛球拍则拉18～30磅。羽毛球爱好者可拿网球拍进行挥拍训练以达到力量练习的目的；而网球爱好者用轻巧的羽毛球拍来体会高压球及发球的扣腕式小臂内旋。网球的力量练习经常使用哑铃进行。
二、基本技术
两项运动都是持拍运动，它们的基本技术都包含握拍、发球、击球等技术，但又因其运动场地大小、拍子和球重量的不同，相同的基本技术却有不同的技术含量和要求。
（一）握拍
羽毛球握拍分正手握拍和反手握拍两种，共同的技术关键是要放松。握拍时候手部肌肉要适当放松。击球前食指和中指要适当分开(正手握拍时更明显)，手心不能靠在拍柄上，手心到虎口之间应留有空洞（反手握拍更明显）。击球时，握拍由放松到握紧，虎口夹紧，食指和中指靠拢，掌心紧贴拍柄，击球后放松握拍。网球握拍主要有：大陆式、东方式、西方式和双手握拍四种。其主要强调的是握紧拍柄。如东方式正手握拍，强调手掌紧贴拍柄，中指、无名指、小指紧握并大拇指接触；东方式反手握拍掌跟压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。大陆式、西方式和双手握拍依然强调贴、紧握等一系列动作。
（二）准备姿势
任何一个击球动作都要从准备姿势开始，要求准备姿势协调放松，保持一触即发的启动姿势。准备姿势正确与否，直接关系到启动的快慢和击球的效果。
羽毛球准备姿势可分为两种，一种是接发球，左脚在前，右脚在后。侧身对网，重心放在前脚上，右脚后跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松持拍屈肘于右侧胸前，注视对方发球动作；另一种是击球进行过程中的站位姿势，右脚在前，左脚在后，前脚掌着地，后跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在双脚之间，持拍于腹前。
网球准备姿势要求，面对球网，双脚自然开立宽于肩，身体前倾，双膝微屈，降低重心放于两脚之间，正手握拍，另一只手轻托拍柄，拍面垂直于地面，拍头指向对方，两眼注视对方或来球，在对方出球瞬间，两脚向上轻跳，调整好重心，即刻启动击球完成后，快速恢复之前准备姿势。
（三）发球
发球是比赛的开始，也是进攻的开始，是羽毛球和网球运动的一项重要技术。
羽毛球发球以握拍不同分正、反手发球，会发出不同弧线的高远、平快、平高网前。羽毛球发球靠伸腕闪动和挥动手臂发力。发球违例中比网球多了过腰和过手等限制。
网球采用大陆式或东方式反手握拍法发出：平击、切削和上旋等不同旋转球，要将球抛起，球拍由身后向头顶上方做大弧行摆动，身体做转体、屈膝、展肩等一系列动作全身用力将球击出。由羽毛球转网球的同学更能体会网球发球时手腕的鞭打动作。
（四）击球
羽毛球、网球两项运动最大的不同就是击球瞬间手腕的变化。羽毛球要求放松手腕，充分发挥手腕的快速鞭打动作，随挥动作简短，它的发力一般以前臂带动手腕闪动为主。网球利用腰腿力量，要求相对固定手腕，稳定拍面才能承受大幅度完整的随挥动作带来的巨大冲击力而控制好回球方向。羽毛球转网球的同学应注意充分应用转腰转肩的身体力量，以腰—腿—肩—手的顺序发力，避免手臂受伤。
三、结论
网球和羽毛球两项运动在很多地方都能达到互补：1.网球转羽毛球的同学会在力量上较出色，打后场有优势。2.羽毛球转网球的同学在移动，脚步及网前都会有较大优势。应提倡全民积极参加体育锻炼，增强体质。
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