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---- 垫步为什么这么重要?
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-- 作者：高教练
-- 时间：2008/7/3 15:01:48
-- 垫步为什么这么重要?
因为它能帮助身体在跨出脚步之前做好充分准备.击球后能否迅速恢复身体的平衡,并尽可能快的跑向下一个击球点.成为我们移动中最直接面对的问题.
动作要领:1.迅速提起重心
2.脚落地时把脚尖冲向要跑的方向
训练方法:1站在底线,背对球网,同伴站到同侧反球区的"T"字上
2:同伴一边喊"转身"一边向你正拍或反拍抛球
3.你听到"转身"后,必须迅速跳转过身来向正确方向跨出脚步,跑向来球后用最恰当的方
式击球
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-- 作者：tennis123
-- 时间：2008/7/3 16:27:33
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来顶 ~
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-- 作者：琳
-- 时间：2008/7/3 21:34:51
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好贴！
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-- 作者：高教练
-- 时间：2008/7/5 20:05:08
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对于高水平的球员来说，任何一次击球之前，都要自主在对手向前挥拍之前做好垫步。所以我们每个人都要养成这样的习惯。
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-- 作者：夏泽华
-- 时间：2008/7/28 11:14:51
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老师的帖子好少
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-- 作者：雷佩瑜
-- 时间：2008/7/29 22:24:28
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DDD
终于找到一张了- -|
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