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-- 作者：joekoe
-- 时间：2009/4/29 10:41:21
-- 阳光体育活动对青少年身心健康的影响
缺乏运动的直接结果就是导致儿童肥胖的增加，在许多国家青少年暴露在各种社会痼疾之下，使他们处于高度危险之中，这不仅表现为运动水平下降、肥胖增加、久坐不动，也包括青少年群体中存在的自卑、营养不良、家庭矛盾、焦虑、高辍学率、暴力、吸烟、酗酒和吸毒等等。现在的青少年没有养成体育锻炼的习惯，过多的能量无处释放，青少年健康成长急需适量的运动和健康的生活方式。
合理的体育锻炼可以促进人体运动系统的生长发育，加速人体周身的血液循环，改善骨组织的血液供应和代谢，加速造骨过程。运动时骨骼所承受的适度压力，可促进软骨板的增生，加速骨的生长。此外，在室外运动时，日光的照射能促进体内维生素D的合成，增进成骨活动，并使骨质坚实。体育锻炼时，不仅肌肉的收缩和放松富有节奏性，而且神经中枢也有节律的调节兴奋和抑制的强度，提高神经活动的灵活性，增强体力和脑力劳动的能力。从而开朗乐观、思想活跃、动作敏捷，心情愉快，精神饱满，朝气蓬勃。健康、健身和健美是人的基本需要，体育活动拥有着其他方法在满足健康和健身需要上无法替代的作用。拥有健康健美的体形可以增强学生的自信心。
体育活动可以释放由于心理原因产生的生理能量，从而排解不良情绪对人的影响。由于青春期身体的快速发育，青少年的心理也出现多变性，注意力可是由过去比较注意外部事物逐渐转向注意自己的内心世界，情感上常处于多变而不稳定的状态，心境不好时极易滋生自卑、焦虑、紧张、烦躁等不良情绪，这些不良情绪，往往会在体内积蓄大量的生理能量，出现焦躁不安的行为表现，需要通过某种渠道消除它。身体锻炼活动恰好是一个“出气孔”，它能够转移人的注意力，在脑内产生积极的生物化学变化，解除紧张的肌肉反应。因此对于青少年而言体育活动的价值还在于生理或心理上的宣泄。
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-- 作者：小铅笔
-- 时间：2009/4/29 13:59:53
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多多参与体育活动~
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