以文本方式查看
- 深圳市越通体育发展有限公司－越通网球俱乐部 (http://www.yuetongsport.com/)
-- 越通论坛 (http://yuetongsport.com/joekoe/forum.asp)
--- 国际网球学院 (http://yuetongsport.com/joekoe/forum_list.asp?forum_id=3)
---- 防暑降温
(http://yuetongsport.com/joekoe/forum_list.asp?forum_id=3&view_id=4867)
|
|
-- 作者：田教练
-- 时间：2010/7/14 15:11:56
-- 防暑降温
全国近日热浪滔天，中暑警报响彻各地。从热海中觅得一丝清凉，不能仅仅依靠躲进空调房里，还需要我们的身体从内而外地排出暑热。这里特意寻找了多种绿色降暑防暑的方法，希望对大家安度酷夏有所帮助。
物理祛暑：
温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温；
选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。
按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。
凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
饮品降温：
山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡凉后即饮。
西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加糖，凉后饮用。
椰汁银耳羹。银耳30克洗净发开，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
|
|
-- 作者：刘健教练
-- 时间：2010/7/14 17:49:44
--
支持~！
|
|
-- 作者：tennis123
-- 时间：2010/7/14 18:57:55
--
好帖子
|
|
-- 作者：maggieyoyo
-- 时间：2010/7/14 23:38:35
--
不错呢，，，，确实没有中暑也有中暑的感觉了。。。
|
|
-- 作者：废柴
-- 时间：2010/7/14 23:39:34
-- 回复：防暑降温
田教练好棒，，，谢谢！！哈哈！！
|
|