-- 作者：DJXinBaiLun
-- 时间：2017/8/2 12:07:20
-- 【原创】青少年各年龄段心理素质的提高（ITF标准）
运动员的竞技能力有体能、技术、战术、心理、智慧五个要素组成，而对于某些球类项目比如网球对心理的能力要求更高，我们来看看不同年龄段儿童少年的心理应该怎样提高
6－10岁年龄段
[hilitecolor=#ffffff]
[/hilitecolor][color=#0052ff]做什么
[/color][hilitecolor=#ffffff]强调任何时候都应尽力和刻苦训练的重要性提高自我竞争的意识提高击球的信心注重发挥，不注重结果
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]
[/hilitecolor][color=#0052ff]怎么做
[/color][hilitecolor=#ffffff]主要的练习／比赛的目标培养一种“救起每一个球”的意识确保成功源于合理的要求传授简单的目标定向法。带着比赛的目标参加训练由教练员（在适当时候）进行定期的、经常性积极的强化训练力求增强“本人最佳”的意识积极的褒贬式批评将注意力集中在运动员，而不是在球上注意发挥，而不是比赛结果
[/hilitecolor]
11－13岁年龄段
[color=#0052ff]
[/color][color=#0052ff]做什么
[/color][hilitecolor=#ffffff]确保重点仍然放在学习、发挥好的水平和尽力、而不是取胜确保运动员对失误有心理准备确保继续提高自信心精力集中是应该提高的一项基本的心理技能
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]需要更好地理解自己对网球应承担什么义务
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]
[/hilitecolor][color=#0052ff]怎么做
[/color][hilitecolor=#ffffff]采用有条件限制的比赛、练习和教学，以便强化这些心理素质传授面对失误的常规做法，如调整拍线、神态自信、自我鼓励在训练中练习使用自信的姿态语言和自语。对每个运动员提出应达到的胜负分比的计划（2:1为适合的胜负比）鼓励采用常规动作鼓励赛前做好准备，如做准备活动。坚持一致同意的每周进行网球训练的计划
[/hilitecolor]14－16岁年龄段
[color=#0052ff]做什么
[/color][hilitecolor=#ffffff]鼓励自立和责任感运动员应了解什么是他的最佳竞技状态
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]提高拼搏精神继续提高自信心提高集中精力的能力
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]
[/hilitecolor]
[color=#0052ff]怎么做
[/color][hilitecolor=#ffffff]提高运动员的独立性。运动员对自己的行动100%地负责目标定向的独立性提高控制兴奋的技能
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]最适宜的季赛环境提高心理能力的策略传授树立场上自信心的方法传授场上集中精力的技能
[/hilitecolor]17岁以上年龄段
[color=#0052ff]做什么
[/color][hilitecolor=#ffffff]鼓励专项的个人目标定向继续提高拼搏精神继续提高情绪控制能力充分提高运动员了解和控制自己的最佳兴奋状态的能力
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]
[/hilitecolor]
[color=#0052ff]怎么做
[/color][hilitecolor=#ffffff]让运动员制订全面的个人目标的计划训练应接近实战
[/hilitecolor][hilitecolor=#ffffff]在所有训练课中应强化对待失误的常规做法的训练并使之变成自动的动作传授“振作精神“和”冷静“的方法并在训练中实践传授场上集中精力的技能
[/hilitecolor]
深圳越通国际网球学院
| 
