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-- 作者：shiyuchun
-- 时间：2008/11/18 8:46:15
-- 40（30）岁登上健康快车系列介绍2
40（30）岁登上健康快车系列介绍2
【作者简介】
洪昭光，卫生部健康教育首席专家，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员。首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。 1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981至1983年在美国西北大学医学院任访问学者。作为全国著名心血管病专家，曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员、第三、四届中华心血管病杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。 上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”。 80年代参与世界卫生组织“莫尼卡方案”、中国-北京心血管病监测、我国心血管病危险因素及流行趋势动态监测、1984年全国50万人吸烟调查、燕麦降脂作用临床及基础研究、北京70万人群脑卒中流行病学研究等一系列科研项目。 90年代参与1991年全国高血压调查、心血管病流行动态趋势监测、北京东郊11万人群心血管病社区干预、老年人生活质量及幸福度研究等科研项目。曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，“中国控烟贡献奖”，“卫生部‘辉瑞杯’高血压健康教育奖”，先后获部、市、局级科技进步奖12项。 近年洪昭光在中央电视台“东方时空”、“焦点访谈”及地方电视台多种栏目频繁露面，在全国各地举办健康演讲、报告超过1000场，在主流网站上频繁露面。 他的讲座内容被观众做成“手抄本”流传全国，版本多达68种；以他的健康讲座为主打内容的图书《登上健康快车》在短短三个月内就畅销100万册，他的相关健康教育图书在近几年销量达数百万册。
【内容提要】
本书是卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为中青年群体量身定做的健康忠告，它将给这个群体带来最有冲击力的21世纪健康生活新理念。
中青年群体是创造社会财富的主力军，而身体是一切工作和创造的本钱。当他们以为自己正处于“工作最费心，健康最省心”的人生阶段时，就已经不知不觉进入生活方式和健康观念的严重误区……
大量的医学调查数据表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首！
洪昭光教授的这本新书，全面分析中青年群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金20年”——男人30-50岁，女人40-60岁。只要把握好这健康快乐的20年，就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证，更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。
一书在手，就像手持一张健康快车的乘票。
40岁登上健康快车，你就能健康快乐100岁！
【目录】
健康100岁 关键在中年——洪昭光谈中年健康
健康是节约， 中年最关键， 男人是难人， 坚持四个八， 学会慢生活
第一部分 40岁健康新观念
不要透支健康，不要死于无知。 把好人生关键的20年
像心脏一样工作。 心脏的工作：科学加艺术。 心脏的精神：敬业不蛮干
像蜜蜂一样生活。 进入新世纪，幸福度并未增加
蜜蜂凭什么能够生存
蜜蜂的秘密武器：“三心三自”
莫学蚂蚁 ，日复一日苦作工
莫学蜘蛛 ，布下陷阱害人虫
爱心蜜蜂 ，日子越过越轻松
努力不过力 ，拼劲不拼命
对比不攀比， 适度不过度
英年早逝错错错
不要忘记好心态
健康不仅属于你自己
英年早逝谁之过， 都是“躁”字惹的祸
学习心脏和蜜蜂， 又闲又健又轻松
人活百年不是梦
生命最美是凋亡
健康比金子还宝贵
人生60才开始
智者不惑 一“智”千金
健康人更应该被关爱
你是倒霉的兔子还是幸运的鸭子？
病多不是因为钱多，而是因为保健知识不多
不良生活方式的危害
我的健康我作主
死于无知比死于疾病更可怕
健康金字塔， 塔下四种人
失去健康，就失去一切
最好的药物是时间
1元钱比90万更管用
生物钟，你慢慢走
健康要从娃娃抓起
恐慌比病毒更可怕
你比布什总统还忙吗？
身体健康才是“1”，其他因素 都是“0”
“一二三四五”， 健康常相伴
演艺明星更要做健康明星
第二部分 男人四十 十面埋伏
男人处境不太妙
男人死得越来越快了
男人更需要关爱
男人长寿，四大障碍
文化高了，寿命短了
男人七等， 心态难平
40岁是男人健康的关口
赢得世界，失去自己
公务员:卸下你的假面具
不健康的生活方式和观念是罪魁祸首
男性健康的十大标准
长了脾气，丢了健康
男人一样有更年期
警惕男人40岁综合征
女人和书——男人健康的出路
一本好书，一生幸福
公主的忠告
男人如何吃出健康来
运动对男人至关重要
男人请注意保护大脑
男人别硬撑着
改变坏习惯， 扮演好角色
第三部分 女人四十 谁能护花
女人一生的十字路口
家庭健康取决于女主人
把好三关：硬件、配件、软件
培育三情：激情、爱情、亲情
亲近三“补”：话聊、牵手、爱窝
远离三“不”：不爱回家、不爱说话、不爱说好话
女人如花花如梦 ， 男人护花花常红
水星女人最可亲 ， 金星男人最可信
外国老太太“不老”之谜
别做餐桌上的“清洁员”
最省钱、最有效的女士运动
减肥不能影响健康
做母亲使女性更聪明
职业女性的“心病”越来越重
干家务干出了“职业病”
骨质疏松症逼近年轻女性
不可忽视的女性更年期
更年期沉重的心理压力
平衡心态，顺利度过更年期
在家中，女人最需要疼爱
第四部分 家庭幸福 健康根本
第五部分 健康生活 四大基石
第六部分 享受健康 远离疾病
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