以文本方式查看
- 深圳市越通体育发展有限公司－越通网球俱乐部 (http://www.yuetongsport.com/)
-- 越通论坛 (http://yuetongsport.com/joekoe/forum.asp)
--- 休闲娱乐 (http://yuetongsport.com/joekoe/forum_list.asp?forum_id=7)
---- 男人四十最佳运动打网球
(http://yuetongsport.com/joekoe/forum_list.asp?forum_id=7&view_id=5346)
|
|
-- 作者：田教练
-- 时间：2010/12/1 15:21:00
-- 男人四十最佳运动打网球
男人四十，重担压肩，常常是身心俱疲。北京全民健身专家推荐，男人到四十，多打打网球，不仅能强身健体，还能释放压力。人到中年，身体的协调性也进入了缓慢退化阶段，肌肉质量逐年递减。而网球是一种浑身性的运动，可以在发球、回球、跑动的过程中锻炼协调性。
由于网球和网球拍都比羽毛球和羽毛球拍要重，所以就需要利用手臂而不是手腕的力量，这样可以锻炼上肢的肌肉。 在接球的过程中，整个人会做出下蹲动作，这个时候又可以锻炼腰腹部和下肢的肌肉，防止过早出现“将军肚”。同时，在跑动过程中，心脏的功能也可以得到提高。
打网球还可以给人一种成就感。例如在发球和大力回球得分后，收获喜悦的同时也无形中释放了压力。 网球运动的另一大特点就是频繁跑动，在跑动的过程中，体内沉积毒素通过汗液及时排出体外，减轻了身体负担，也可以宣泄情绪，使整个人感觉身体通畅、轻松。除此以外，倘若两个人一起打球，运动间隙还可以进行交流，谈一些愉快的事情，心理上更可以得到彻底放松。 健身专家提醒：打网球前一定要做好准备活动。准备活动至少要进行15~20分钟，其中要包括10分钟左右的慢跑，以及一些必要的伸展运动，达到拉伸韧带的作用，以防在运动过程中造成肌肉损伤。
|
|
-- 作者：lesliehuang
-- 时间：2022/11/16 14:38:03
-- 回复：男人四十最佳运动打网球
这个时候又可以锻炼腰腹部和下肢的肌肉，防止过早出现“将军肚”。同时，在跑动过程中，心脏的功能也可以得到提高。
福彩双色球结果
澳洲幸运20走势图
幸运飞艇开奖直播
|
|