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---- 【学习】三步打造强势击球技术
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-- 作者:joekoe
-- 时间:2011/4/12 20:53:42
-- 【学习】三步打造强势击球技术
网球击球技术中不论正手,反手,不论直线,斜线都有三种情况:击上升期,击高点,击下降期。 1,初学者打网球一定是从下降期击球开始的。毫无疑问击打下降期的球是比较容易掌握的,也比较适合击球经验不足的初学者。A通过足够数量的原地膝盖高度的击球可以获得初步的行为经验积累——挥拍,击球点,拍面,平衡,节奏适应。B然后是平行移动——飞行轨迹适应。C前移,后移——落点、弹跳变化适应。这个阶段最好少打上升期击球,那往往意味着是你没有积极移动。 这个过程有4大核心:找到最舒服的击球姿态,获得更多反射积累;移动意识和基本体能。 作用:基本上适应低球可以形成很稳定的对打练习,对下旋球也能基本适应。 2,击上升期。这实际是效率的选择,因为别人不会总给你低球打,短球打。如果你总是退很远去打舒服球,你付出的将是更多的移动,更多的体力,更多的时间。从战术上讲你也需要一些不同的技术来改变场上的节奏。击上升期的技术动作相对要紧凑一点,要能压住球。 这个过程有2大核心:提高预判能力和更主动的移动。 作用:改变场上的节奏,借力打力 3,击高点击球。一般是指高于胸部的击球,即使是职业运动员也不会主动选择这种球来打(除非是网前)。从技术上讲也需要更好的位置感和身体协调才能打好。很多人打不好高球除开位置不够好,更常出现的是前挥拍的击发点偏低,这不但会影响拍、球撞击力量,还破坏可靠性。高球需要更多以身体转动来击打,有趣的是你会发现前挥拍行程很长。如果你能蛮横地从高位置把球扫到对方场地,那种心理上的威慑力也足以震撼对手。在实战中这种球也不会太多,需要的经验和能力也最高,所以放在后面练习。
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-- 作者:刘健教练
-- 时间:2011/4/12 21:04:11
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三步打造强势击球技术是很实用的击球技术。
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-- 作者:begainhxq
-- 时间:2011/4/12 21:05:20
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今天我才真正体会到,放松的正手发力打球了。有进步,呵呵
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-- 作者:xueyan
-- 时间:2011/4/12 21:15:05
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放松中的击球最具攻击性
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-- 作者:安教练
-- 时间:2011/4/12 21:17:43
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改变场上的节奏,借力打力
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-- 作者:废柴
-- 时间:2011/4/12 23:41:09
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受益匪浅..
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