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---- 国庆长假过后 你犯“假期综合症”了吗?
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-- 作者：joekoe
-- 时间：2011/10/8 10:20:42
-- 国庆长假过后 你犯“假期综合症”了吗?
长假过后，不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，有的人甚至住进了医院。这种引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”。
假期综合症的原因：
节假日生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。连日连夜的上网，看电视，不仅会腰酸背痛，炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠。
假期综合症对策：
一、采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，尽量恢复到节假日前的作息时间。
二、尽快停止各种应酬，把自己的心理调整到工作状态上。
三、做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。
四、做适量运动，像慢跑、散步、打网球之类。
五、调整饮食，多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
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-- 作者：张璐
-- 时间：2011/10/8 11:45:21
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好好调节投入工作！
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-- 作者：joekoe
-- 时间：2011/10/8 17:46:28
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传说中的亚健康..建议大家多一些室外活动..
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-- 作者：王雨丹
-- 时间：2011/10/8 23:03:54
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过来打球吧 假期应酬多 要多做运动
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-- 作者：鲁伶俐
-- 时间：2011/10/8 23:11:51
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有规律的生活工作突然变了，就会很不适应，难以调节过来，不如闲时健健身，打打球，消遣消遣。
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-- 作者：何教练
-- 时间：2011/10/9 0:20:42
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最主要的就是多做运动，不要老坐在办公室了，回家就躺在沙发看电视，没事就出去运动一下对身体好。
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