| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【转帖】运动人生 |
健康是1，事业、荣誉、地位、财富是0；有了1，后面的0才越多越好。没有1，0再多也没有意义。
有很多的人喜欢运动。有人喜欢高尔夫蓝天白云的高贵幽雅，有人喜欢健身房里流汗的酣畅淋漓，有人喜欢饭后悠闲的携手漫步。
我也喜欢运动。如果我不在家，那么我一定在运动场；如果我不在运动场，那么我一定在去运动场的路上。
许多人不喜欢运动，但成年人做事情不仅仅要看自己是否喜欢，还要看有没有价值；许多人说自己没有时间，这更是一种借口，因为时间是按照重要性排列的。你认为一件事情重要，没有时间也会挤出时间。
我偶然看到一句话，感受颇深，与大家分享。
健康投资谓无钱，有也说无；病到临头用千万，无有也有。
若要与君谈运动，有空也忙；阎王招见命归天，忙也得去。
很多人不理解为什么有人愿意大热天去出汗，甚至是花钱买出汗。因为喜欢打篮球的缘故，我有一段时间经常受伤（当然不是太严重），我的亲人或朋友有时就不理解，就会略带生气地批评我不会保护自己。我知道他们都是为了我好，是因为在乎我才关注我的伤，不过他们不知道那点伤痛远远比不上运动的快乐。
其实这不难理解，仅仅是因为喜欢。借用《大话西游》里的台词，运动需要理由吗，不需要吗，需要吗，不需要吗？
呵呵，不要认真。人总会有些爱好的，没有这个爱好就有那个爱好。有的人喜欢喝酒抽烟，有的人喜欢追星，有的人喜欢麻将，有的人喜欢逛街购物，当然也有许多不那么正当的爱好。萝卜白菜，各有所爱。如果你用同理心来思考，就不难理解。我喜欢运动，是纯粹地享受运动的过程，享受那一跑、一跳、一个精彩的动作、一次绝妙的配合。
除了喜欢运动本身这个最重要的原因，健康、友谊等也是原因，当然喜欢运动的人可能有各种各样的原因。
为健康而运动的人恐怕是最多的，这是很有道理的。有人对“活动”一词做出了新的解释，即“活着就要动”。话虽是玩笑，却很有道理。《圣经》里说，健康是人生的第一大财富；毛主席说，身体是革命的本钱。随着社会的发展和人们对健康的重视，运动已成为很多人生活中的重要组成部分。
运动对于健康的作用不仅体现在身体上，也体现在心理上。很多项目都能很好地锻炼人的意志与品质，比如长跑锻炼人的毅力。体育比赛中竞争精神的培养，集体项目中团队意识的建立，都有助于培养一个身心健康的人。
运动还可以有效地缓解心理压力，有助于形成开朗而坚强的性格。每个人都难免有心情低落、郁闷、难过、愤怒的时候，这些负面的情绪如果不及时调整，将会带来巨大的压力，严重影响人的健康和生活。很多人都有自己的减压方法，比如找朋友、亲人倾诉，比如摔东西、撕纸，比如找个地方大声发泄，有些女孩子可能选择去大吃一顿或者疯狂购物。相对而言，去运动是一个不错的办法，因为它不需要依赖别人，也不会因一时痛快带来事后的麻烦与后悔。当然，我不是鼓励大家都要通过运动减压，对你是否合适还要看你自己。
运动是一种交流。从大的方面说，体育代表着和平与友谊，当年中国与美国打破僵局就是靠乒乓球外交，时称“小球推动大球”。现在，体育的影响力更加不容忽视。政治家、企业家、各路明星都纷纷借助体育达到自己的目的。比如过去企业间流行请客吃饭，现在则开始流行请客人去运动，“请人吃饭不如请人流汗”。
从个人来说，运动也是一种缔结友谊的方式。运动的时候，我们的心情是放松的，我们的表现是自然的，我们的语言是一致的，我们的友谊是纯真的。如果你没有去运动，了解一些体育知识也有助于交流。时下，男士少有不喜欢运动的，聊一聊NBA，聊一聊世界杯，将很快拉近互相之间的距离，这不管是对于男士还是女士都是很有好处的。
当然，体育有竞技体育和群众体育之分，我更喜欢群众体育。通俗的说，就是我喜欢看各种精彩的体育比赛，但我更喜欢自己去玩。
有的人号称喜欢运动，但其实只是喜欢欣赏。他们可以半夜三更爬起来看一场足球比赛，可以不惜巨资跑到韩国去看世界杯，可以对自己所喜欢明星的身高体重爱好了如指掌，但要让他们去运动，他们会有一百个理由说不。但是，别忘了，精彩是别人的，身体是自己的。
运动不仅是健康，运动还是一种投资，运动是一种理念，运动是一种生活，运动的内涵与意义丰富而深远。
那么，究竟应该怎样运动？
首先要积极运动。年轻的时候，很多人对自己的身体过于自信。他们经常学习到深夜，或者通宵达旦玩游戏。在他们的眼里，年轻就是资本。他们忘了，年轻的身体也需要休息，需要调理，需要保养，需要运动。等到有一天，他们感觉到自己的身体需要锻炼的时候，可能要付出很大的代价。如果你现在没有时间来锻炼，那将来一定会有时间来生病的。
明白了运动的意义，我们就应该抓住时机来运动，没有时间或没有条件的借口是不成立的。上楼梯的时候可以把腿抬高一些，休息时可以活动一下脖子与腰，或者做做眼睛保健操，躺在床上的时候可以做做仰卧起坐。如果有机会，可以与朋友一起去跑跑步，打打球，爬爬山，都会取得不错的效果。另外，适当进行一些反向运动也是很有裨益的，比如我经常见到一些老同志，在公园里慢慢地倒走。
如果原来没有运动的习惯，也不用要求自己一定要每天运动多少时间。可以找一些自己所喜欢的体育明星为榜样，或者多与喜欢运动的朋友一起活动，慢慢培养对运动的兴趣。还是那句话，玩的好不好并不重要，重要的是你的参与。运动是一种健康的生活方式，如果你选择了它，你就更可能远离那些不良的生活方式。当你坚持了一段时间，你会发现，受益的绝不只是自己的健康。
其次要科学运动。运动不当会起副作用。刚吃完饭不要马上去运动，运动前要做准备活动，一次的运动量不要过大，运动后不要大量饮水，这些内容相信大家都从体育老师那里听了不知多少遍，但能完全坚持的人却不多。
在运动之前，首先要搞清楚自己为什么要运动，是要减肥，要健身，还是要健美？明确了目的，再确定相应的活动，如有氧运动与无氧运动的比例，运动时间与强度的安排，以及运动膳食的计划等。这些最好去咨询相关的专家、老师，免得盲目运动得不偿失。科学的运动方案应该充分考虑了运动者的性别、年龄、身体状况、锻炼目的等多方面的情况。
最后要终身运动。流水不腐，户枢不蠹。不要以为运动只是年轻人的事，我经常看到有些五六十岁的人与年轻小伙子一起打篮球，如果不是头发略显灰白泄露了秘密，我会以为大家都是年轻人。佩服之余，问他们身体这么好有什么秘诀，答曰：“坚持”。当然，我不是要大家都要坚持打篮球，而是强调要坚持运动。打球是一种运动，散步也是一种运动。
随着社会的发展，人们的平均寿命也水涨船高。然而，如果一个人的长寿伴随着疾病和痛苦，那他/她的长寿就要大打折扣，所以现在又出现了一个新的名词——平均健康寿命。全面建设小康社会，全民的健康应该是其中的应有之意。所以，国家在抓竞技体育的同时一直没有放松群众体育，并在全社会宣传终身运动的理念。
生命在于运动。在运动场上，只要你愿意，你就可以尽情挥洒自己的汗水。你玩得好不好并不重要，重要的在于你的参与。希望大家走到户外，去拥抱阳光，感受绿叶，触摸蓝天，去积极、科学地运动，并形成终身运动的好习惯。
原帖
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2014-07-28 09:40
