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第 1 楼 |
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 【转帖】浅谈网球运动员的心理问题 |
网球运动是一种要求运动员具有快速反应能力和复杂技能的运动项目，它对运动员心理素质要求和依赖性较高，技术水平的正常发挥和优异成绩的取得往往需要良好的心理素质作为保障。
网球运动是一种要求运动员具有快速反应能力和复杂技能的运动项目，它对运动员心理素质要求和依赖性较高，技术水平的正常发挥和优异成绩的取得往往需要良好的心理素质作为保障。在比赛中我们经常看到：有的运动员平时训练不错，比赛时就发挥失常。究其根本，还是受心理问题影响。因此本文对加强心理训练来提高运动员的心理稳定性，确保运动员的在比赛中能够得到正常发挥或者超常发挥。粗谈几点认识，旨在引起广大运动员和教练员对心理训练的重视。
一、运动员对比赛的心理反应
网球比赛的形式有两种：分别是单打比赛和双打比赛。运动员在比赛中所表现出来的心理反应既有共同点也有不同点，我们只有准确地区分共同点和不同点，才能准确地进行心理训练。
（一）运动员在比赛中心理反应的相同点
1.紧张性：目前很多比赛在比赛初期都采用单盘六局决胜制，比赛时间长的一个半小时左右，时间短的则二十分钟左右，再加上运动员水平上的接近，各级领导对运动员的鼓励，教练员对比赛成绩的渴望，亲戚朋友和场外观众对运动员的期望，必然给运动员带来巨大的心理压力。因此在比赛出现焦灼状态下，运动员可能出现情绪不稳，注意力不集中，顺势判断力减弱，恐慌、怯场等心理反应。这和没有经过长期系统的心理训练与实践训练有关。
2.对抗性：网球比赛的目的就是为了取得好成绩，因此在比赛中充满着对抗。比赛中的对抗既包括技术、战术的对抗也包括心理的对抗。对手之间水平越接近，对抗心理也就越激烈。如果运动员没有经过系统和专门的心理训练，很可能在高对抗的比赛中，承受不住多方面的心理压力，造成运动员本身心理崩溃，过度紧张，注意力分散等心理障碍，从而影响比赛成绩。
3.多变性：比赛中，临场情况的复杂多变，这会在一定程度上影响运动员的心理稳定。如果运动员缺乏随机应变、镇定自若、临危不惧的大将风度，则容易出现惊慌失措、过度紧张、临场思维能力降低等一些心理问题。
（二）运动员在比赛中心理反应的不同点
1.单人独立性：单打比赛时靠一个人来完成，它除了要求运动员具有良好的技、战术和充沛的体力，还要具有最佳的比赛心理状态，如果运动员缺乏自我控制能力与调节能力，在比赛中会出现心理过度紧张、情绪兴奋太强、信心不足、怯场、注意力分散、意志不顽强等现象。
2.双人默契性：双打比赛要求两个人有默契的配合，技、战术之间的互补和心理上的互补。我们在比赛中经常看到运动员在比赛中互相指责，各打各的，造成运动员之间的内部矛盾，这种现象的出现直接影响运动员在比赛中各项技术的发挥和最后的比赛成绩。
3.团体互补性：网球比赛中还有团体赛，它要求运动员为本单位争光。所以在比赛中就会出现有的运动员是要去打承受巨大压力的比赛，而有的运动员就可以去打一些无关紧要的比赛，这全部是由教练员决定。在比赛中经常可以看到，比赛前认为很难打的比赛，如果比赛结果和本方预测比赛结果一致，那么后面上场的运动员，就没有任何压力，甚至可以超常发挥时;而看到比赛结果和本方预测结果不一致，后面上场的运动员就没有信心，出现情绪低落，求胜欲望不强的消极心理反应。这样就会影响整个团体的思想，最终导致团体赛失败。
二、心理训练应注意的问题
网球的比赛很大程度上与心理有很大的关系，心理水平的高低往往是比赛胜负的关键。所以我觉得对网球运动员进行心理训练应该注意以下几个问题：
1.提前采取预防
在网球技、战术训练的同时，应该尽早地对运动员进行必要的心理训练，针对不同项目和不同人的心理要求，有意识、有计划地提高他们的心理素质，培养良好的心理品质和自我调控能力，预防心理障碍的产生。需要让运动员认清网球运动技、战术的特点和要求，这样在训练和比赛中心理障碍出现的机会就会很大程度地减少。
2.需要长期细致地进行心理训练
运动员心理障碍，往往是长期训练和比赛中遇到的事情而形成的，不可能在短时间能轻松地消除。心理障碍一旦产生，其影响心理时间长，范围广，一定要循序渐进，做好长期、细致的心理训练，运用到训练和比赛当中。
3.注重临场调节
当运动员在比赛前、比赛期间出现缺乏信心时，教练员应及时给予鼓励和帮助，使他们树立信心。特别是运动员临场发生意外，或发挥不正常时，教练员一定要镇定自若，用眼神和动作给运动员支持，冷静地分析情况，及时给予指导。绝不能出现指责队员的表情，甚至离开赛场不管队员。在比赛中出现裁判误判时，一定要要求队员保持冷静，不要受裁判的干扰，应该努力发挥自己的水平。
总之，网球运动员离不开心理训练。运动员的心理障碍是相当复杂的，在进行心理训练时，要考虑到运动员的身体、技术、环境条件等因素，应注意区别对待，采用不同的心理训练方法。在方法应用上，应以简单实用、讲究实效为原则。作为教练员还应该多注意、多了解心理训练的知识、方法，使我们的学联工作更加科学化，以便取得更满意的效果。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2014-10-06 09:04
