| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【转帖】为什么打网球--心理因素分析 |
目前在我国网球运动尚属于小众体育，网球发展慢，受到很多因素制约，如场馆、气候、师资等。但打不打网球，开展不开展这项运动主导是理念,一项好运动是从群众中成长起来的。
这里我们从基础问题谈起，网球运动训练中存在教练员与学员之间相互了解、磨合的过程，同时也存在心理障碍与制约，而体育运动教育是离不开教练员与学员之间的随时心理交流和沟通。因此教练员在开始上训练课时要向学员明确训练目标，了解学员学习动机、心情和具体情况，并主动介绍自己的网球专业特长和自己曾经的真实业绩。
网球教育要求有特色、审美观、创造观、健身和健康心理教育观。有些学员不愿意练习基础训练，认为自己随便活动活动就可以开始打球了。事实上网球运动要求要按体育运动规律的所有项目一样，打好基础、做好准备活动等，同时要求德智体全面发展，让学员养成终身锻炼身体是体育运动教育的最终目标，身体素质的全面发展确实不易，要明确循序渐进的道理。如果能够利用公共场所、学校的公有场地、条件和设备，培养出一定水准的网球运动人才，学员以成熟心理去尝试网球运动，即使达不到参与较高级别的竞赛，但能达到中级水平和锻炼的目的也是网球各级学校和私人教练的重要体育运动训练成果。
心理动机1：教练员为人师表，挑选壮苗；学员同时也在挑选教练员。学员在学习网球时有一个期望值，即自己身体运动素质不是很好，也想学习这项运动项目，有自我较强的参与网球意识。让学员学到网球技术有利于身体，尤其现在各类学校希望落实政府和教育部门的计划，发展参与娱乐性、快乐性、健身性、趣味性、实用性和终身性的体育项目。
时代的步伐不断前进，国家经济的发展，社会赋予条件，掌握网球技能进行锻炼是一个运动方向，将来很快一定会在我国兴旺起来。网球教练员有必要进修，教练员应熟练掌握一专多能技术，而无论哪个运动技术在示范时的技术水平，直接影响着学员的学习态度和情绪，不管你说的多么动听，学员要看看教练员的示范动作，以潇洒漂亮的示范法来调动学员的口味，这一点是许多教练员都能感觉到。如上网球训练课时，学员首先希望看看教练怎样打球，教练员此时一定要将自己的拿手绝活儿露一下，控制好球，打出好角度和落点。
例如发球，学员一般要求教练员先发2-3个球看看，这时教练员要将球打的漂亮潇洒、动作流畅和表演到位。最终目的要灌输给学员一个美好的网球是体育艺术感觉、学习的欲望和难忘的回味，使学员产生要跟教练学习的要求和愿望，此时不能拒绝学员的要求，要心平气和的做好示范，最好使示范能赢得学员的满堂喝彩，此时正是调动学员学习情绪的良好时机，要调动积极的学习心理因素，这个心理因素比什么都重要。在一般情况中多数学员懂得锻炼的必要，但在选择锻炼项目上常常犹豫不决，很大程度上学员选不选某个运动项目是看有没有一位好教练，尤其是现代网球，教练员的教学方法，往往是身体力行，本身动作影响着周围的很多人，正确的动作可以引导学员走向此运动的开始，学员会终身受益，走到彼岸。相反，如果学员受到教练员误导，学员会很快的有所感觉，即使当场学员给教练面子，过后学员讨论消化时，也会进行至少两位教练员的比较，教练员如果砸了自己的牌子，不是可以靠面子和关系挽救回来的。
2009级一个广西籍的学员，身体素质较好，当看到教练员漂亮的网球击球动作后，决定跟进，从2010年3月开始，几乎天天练网球，经常看到他在网球场上和网球墙前练球的身影，而且他经常追问老师学习网球技术动作要领，不到3个月就练的有模有样了，随后在参加校内和社会中的比赛中，多次拿到令人羡慕的好成绩。
心理动机2：网球是集体活动乐趣圈，培养勇敢果断友谊。学习网球的兴趣是调动学习运动技能的积极因素，学员喜欢这个运动项目，会盼着上训练课，且自觉锻炼；从硬件上希望各级学校创造条件将有兴趣的体育项目和网球场地多安排一些，在具体教授技术的软件上教练员要谆谆诱导学员，一部分同学不愿意参加集体活动，喜欢独往独来，不习惯集体训练、做操等。此时教练员要耐心讲解，在打网球时，大家在一起，有个互相学习气氛，有个融洽的集体是很难得，讲清有些项目没有对手或同伴是活动不起来的，如果在网球场打球，对面的同伴起码能给自己捡球，这是很现实的。
在学员中一起训练可以获得思想轻松、锻炼有伴、增加友谊、减小精神压力、下课之前还可以有一个小结，“当局者迷，旁观者清”等诸多的好处，打出好球时自己和同伴都在叫好和心情产生振奋与愉悦感。集体活动会产生良好心理因素，网球这项运动需要有同伴的合作和协调，网球运动平时的训练正好展现了这种需要，此时就看教练员怎样调理运动队的学员，如让学员结成对子或3—4个人一个小组都可以，这样课上和课下都可以随时结伴同练、互相提醒和帮助。
勇敢、果断和友谊是在与同伴练习中互相鼓励和创造良好条件中不断磨练出来的，经常在一起打球和练球能交出挚友，国际网球明星之间都有自己的好友和同伴，例如：费德勒和瓦林卡，布莱恩兄弟、威廉姆斯姐妹等更是形影不离，能产生思想寄托并且互相得到鼓励，有时还可以涉及到其它课程以至于达到帮助学习更多科技文化知识。
心理动机3：学习网球运动后给予身体健康、运动技术和战术效果。网球训练应根据教材的特点和内容进行启发式思维，开发智力，利用训练手段适时引导学员有所创造和发挥，着重培养思维方法和学习方式，强调看、听、想、练和创新，网球运动技术的基本功与其它运动都一样，但经过个体的学习后每人得到的结果很可能是不一样的，因此只要运动技术优秀的人都有自己的特点。
在学习网球中，实实在在的锻炼了身体，如一部分学员练后体会头痛现象减少，眼睛酸胀减轻；一部分学员感觉腰背疼痛见好，还有人说腿疼好了，事实证明了网球运动锻炼和体育教育适合所有学员的重要结果。教练员要主动的在学员中寻找这些身边的事例；如果在锻炼中又学到了运动技术那就更美好了，这种技术实际上是正确的将学员们引进门带好路，教练员讲的基础东西非常重要，尽量让学员走应该得到的捷径，教练员就是起这个捷径作用，学员就会在学习网球运动中百倍的感谢教练员。当然入门后就不会有捷径了，实际上如果能少犯错误就已经很成功了，要讲究基本功扎实，须苦练加动脑，中国古语：“师傅领进门，修行在个人”，这是一个古典训语，青出于蓝胜于蓝。
关于战术，有比赛就有战术，战术靠对练、靠实战，靠与同伴慢慢积累和体会，有许多书本上讲的战术，实际不一定用的上，这是因为受许多因素的制约，战术是靠强大的基本功、深厚技术基础和灵活多变的现场灵感结合在一起；换句话说：就是久练成精品。例如：有些学员较懒惰，上训练课时才练习，课下决不自己练，说出大天去，也没有自觉性，这样的学员动作技能形成较慢甚至原地踏步不前，训练课上到中期有出现承受不住的畏难情绪，教练员要向学员继续讲解复习基本功的重要性，讲清一个星期练1-2次容易受伤的危害性，对身体能量的提高和锻炼不会产生好的效果，道理讲明学员会改变学习态度和跟上队伍的。
另一种情况也可能出现，训练课上课下都练了，几乎天天在复习，但长进不明显，此时教练员要说明这在体育运动术语中叫“泛化阶段”，是一个动作技能停顿或反复出现错误的正常反应，要有耐心，纠正纠正再纠正；对于正确要领复习复习再复习，运动技术有了规范或基本符合规律，动作自然就协调、优美和实用。网球可以使身体健康，这是不容置疑的，健康的身体是天长日久，经常运动培养成的，决不是一朝一时可以实现的，不能到了某些传染病在社会上流行起来后，才意识到加强体育锻炼。身体健康的免疫功能、抵抗疾病和传染病的能力是建立在长期讲究卫生保健同时也是经常参与体育活动而实现的。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2014-10-30 10:23
