| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【原创】什么是对网球最有益的运动项目？ |
在各种运动中，没有任何一项运动能给予身体全方位的同等锻炼。网球虽然被归为全身运动，但在很多方面它仍可以从其它运动中获得帮助。
如果仅仅是考虑训练体格的功能，那网球很容易被许多其他运动超越，比如越野滑雪就被认为是训练体格的最佳运动，当然还有更为大众的游泳，也是网球的有力竞争者。
不同的运动所针对的肌肉群是不同的，而在新陈代谢的类型、所需的协调技能、心智要求等方面亦是有很大区别。在训练协调性和注意力等方面，网球有足够的理由被排在前列，但如果与体操相比，那就是小巫见大巫了。不过，在平衡木上所需要的协调性与注意力，跟接一记超音速发球时所需的协调性和注意力完全是两码事。
然而，冰球对运动员各方面的要求却跟网球极为相似。无论网球还是冰球，运动员都需要依靠快速的脚下移动来占居有利位置，同时，还要通过手上动作来实现与一个很小但快速移动的物体的接触。此外，冰球也像网球一样，对运动员的瞬间爆发能力、耐力的训练都有很大功效，而且冰球对体力的要求更高，当然守门员除外。很多运动专家都推荐网球运动员可以多打打冰球，甚至还有人认为冰球是对网球最有帮助的运动项目。很多职业网球教练都察觉到了这么一个现象：冰球运动员比从事其他项目的运动员更容易学会打网球。
有意思的是，尽管足球基本上用不着手臂，但它也是对网球非常有益的运动项目。网球有几个基本的要求，其中之一就是步法好、脚下移动快。对于训练你的双腿移动能力，没有比足球更好的运动了，尤其是中场选手，需要有超大的运动量，并伴有无氧和有氧状态下的热量消耗。也许这正部分解释了纳达尔的脚下移动为何那么出色，因为他就非常喜欢踢足球。
也许你已有些疑惑，为何其它的持拍运动怎么还没有被提及。大家可能想当然地认为其它持拍运动会对网球有帮助，但事实是，只有乒乓球真正对网球能产生比较明显的积极影响。
在很多持拍运动中，比如羽毛球、壁球，很少会打旋转球，因为这没什么帮助，甚至是有害的，但旋转，尤其是上旋，在打乒乓球时就运用得特别多，这跟网球是相通的，旋转可以让球更快地下落，反弹也更高、更快，反弹的方向也更多变。乒乓球与网球相通的动作还不仅是旋转，比如切削、扣杀等。最为重要的是，与其它持拍运动不同的是，打乒乓球不会让你养成任何对于网球来说不良的动作习惯。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2014-11-09 11:22
