| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【转帖】网球运动与中医养生 |
中医养生学是研究如何保养身心以防病延年的原则和方法的一门学问。主张“形神合一”，而网球运动则是集健身、益智、娱乐、交友以及磨练意志、陶冶情操于一体的时尚运动。二者一脉相承，相得益彰。
形神合一，怡情争输赢所谓“形”指五脏六腑、五官九窍、四肢百骸以及气血、精、津液物质基础等；所谓“神”指喜怒忧思悲恐惊等的情志和意识思维活动。网球运动正体现了形与神的统一。
打网球需要手、足、眼、腰等肢体活动协调、动作流畅；同时更需反应敏捷、机智灵活的配合，才能做到心向、意指、球到位，愉悦身心促健康。
作为业余网球爱好者，输球赢球也要计较，这样才可以引发打球的激情，欣赏自己的点滴进步和打出的每一个好球。但是，应该怡情争输赢，才能形成正性的情志刺激，而积极向上的情志变化，可以保持体内气机条顺，提高免疫机能，促进身心健康。如果辩输论赢动怒了肝火或输球就郁闷苦恼，就形成了不良的情志刺激。强烈的或长期的负性情志刺激首先影响机体正常的气机，控制免疫功能，使内分泌----免疫网络功能紊乱，机体抗病能力下降。
喜爱网球并能从中获得快乐，就能产生满足感和良好的情绪体验，就能达到行神合一，调畅气血，愉悦精神，强身健体的目的。
心身一体，打法有法度，网球运动的每个动作都是以腰为枢纽，都蕴含着“太极”的法度。只有做到意气相随、动静结合、练养兼备，才能达到疏通督脉，强腰健脊，补肾益真气的作用。
意气相随以调心 打球过程中要平心静气把意念集中到身体上，放在一定部位，并不断地去排除杂念，从而达到身体以及大脑“轻松”的状态。要用意念把自身的内气调动起来，逐渐继续充实，让气血流动，心情舒畅。
动静结合以调息 打球过程中，要动中求静，静中求动，弛张有度。“动”则调整体位和形态，打球时辗转跳跃，发收自如，以宣摇关节，舒展筋骨，疏通瘀滞，从而调畅气机，周流营血；“静”则意念专一，调整呼吸，绵绵若存，精神内敛，以平衡机体代谢。
练养兼备以调身
总之，网球运动只要能做到心身一体、松静自然、气运神和，就能使身轻体健，聪耳明目，老者复壮，壮者益治，于养生防病、延年益寿具有卓效。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2015-02-25 14:14
