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主题：【转帖】第一次打网球比赛应如何应对？

大浩哥      等级： 村人   贴子：94   积分：359   网币：0   注册：2016-02-26         第 1 楼  【转帖】第一次打网球比赛应如何应对？ 作者：靳晓楠 链接：https://www.zhihu.com/question/36927966/answer/70797329 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 其实关于打比赛，有些原则不论是新手还是老手，都是一定会遵循的， 只是，老手会做的更好、更熟练而已。 当然，如果真的要浓缩为一句话来说，那就是： Keep the ball in play！ 1. 把球发进区 & 接发进区， 不论是任何比赛，全部都是由发球和接发开始。 因此，首先保证发球和接发尽量少的失误，是能够继续比赛的最最基本的原则！ 许多比赛经验欠缺的选手，往往容易在发球和接发时就给对手最大的压迫（强力击球、强行提速、强行追求角度、强行追求制胜分等等）， 并且本能的认为这样可以降低自己的紧张感，并且能在比赛时取得优势。 但事实上恰恰相反， 对于新手来说，过分强调发球和接发的攻击性，反而会带来大量的失误， 对手无需过多的主动进攻或者进行高风险的回球， 只需要等待你的失误，就能很轻松的赢得比赛。 所以，对于新手来说，第一次比赛，先将球尽可能的发进区， 同时，在接发时，也要尽可能的减少失误， 先把球回过去，剩下的再慢慢来。 当然，如果你的控球、移动比较好， 能让发球有更多的变化，能在接发时做到回球角度更大、落点更深、旋转变化更多，那就更好了。 但首先最重要的，就是要有耐心和专注度，去做到把球发进区和接发进区这两件事。 2. 努力达成击球三个回合及以上。 其实，如果你仔细观察一下顶级选手的比赛，绝大多数的得分都在五个回合以内就已经结束， 或者， 在经过五个回合之后，已经可以出现绝对的机会球。 对于第一次参加比赛的你来说，要求你上来就完成每个球都达到五个回合，未免有点困难， 但如果你能做到每个球都能打三个回合以上， 那对手就不是很轻松的能赢了你的。 如果你真的做到大部分的分数都是通过五个回合甚至以上才丢掉， 那么，恭喜你！你和你的对手至少是势均力敌的， 而且，你还有可能随着比赛的深入， 越来越熟悉对手的球路， 进而有可能赢得比赛！ 当然，如果你的丢分大部分都是在三个回合以内， 那你和对手还是有明显的实力差距， 就不要多想， 专注于尽可能把每一分球都能做到三个回合以上吧！ BTW：反之，如果大部分分数，你都能在三个回合以内赢下来， 亲，你是在屠杀对手~ 3. 当机会球出现的时候，不要激动！想清楚了放松去打！ 如果你真的做到了大部分数都在三到五个回合左右， 那就意味着在比赛中会出现很多机会球。 当遇见机会球的时候，一定要抑制内心的激动！ 要做到盯准球、头脑中有清晰的目标（什么样的角度、什么样的线路、什么样的高度） 移动到位， 尽量在体前击球， 然后，放松的用身体整体发力，大概70%~80%即可， 而不是冲动的发蛮力，试图一拍拍死对手！ 在网球这种容错率很低的游戏中， 除非状态爆棚， 否则，任何意图通过蛮力拍死对手的行为， 都会带来大量的失误！ 在网球比赛中， 控制深度、高度、角度、旋转才是首要， 速度反而是相对靠后的~~~ 4. 当然，不论怎么样，技术上你一定要做到：盯球+永不放弃的奔跑 移动和盯球，是高质量击球的前提， 这也是你所有技术中，最重要的组成部分。 不论比赛的进程如何，这两点绝对绝对不能忘记！ 好了，比赛有输赢，但收获一定不会少， 强烈建议比赛后要写比赛和训练日志， 网球就像是国际象棋， 不会思考和反思的人，永远难以提高。 享受比赛吧！ 就像萨芬所说的： 知道赢球是什么样的感觉吗？比做爱还爽！第一次比赛，可能水平一般。 首先保证双误低。可以用两次二发来发球。 击球要稳。不能看见来球就发大力。 不要想太多。很多时候一个边线球能打死对方，而结果通常是自己失误。 学会变化。打球不止正反手，没事用一个放小球也不错。 要有信心。可能实力不同，注定要输，但不能有放弃的心态，不管如何，都要积极应对，养成良好习惯，等日后赢得比赛也有较大帮助。 作者：秦箫 第一，了解你对手的击球特点。 第二，了解你自己的能力。 第三，不要关心对手的表现，要专注于自己，要积极并且做激励性的身体动作。 作者：刘斌斌 谢邀~ 正好前段时带领我们学校的网球社成员参加了一个上海市大学生联赛，并还取得了不错的成绩，他们中有一大半都是进入大学开始学球，并且几乎都无参加大赛的经历，所以这次比赛都是他们第一次走上赛场。 我也不展开来谈这个问题了，就专门如何应对大学生比赛谈谈我的经验。 一、 首先，一场比赛中首要比拼的肯定是基本技术能力，也就是基本功。回球的稳定性，控球能力，发球的成功率等等。如果基本功差距很大，战术上也无需多谈什么。但以我参加大学生赛的经验，大部分选手基本功都在同一阶段，只是在具体的技术上会有上下浮动。所以这时战术的运用和心态的把控往往能决定你是赢球还是输球。 二、战术，在他们上场前，以及赛前最后的训练时，我只反复强调一个理念。 那就是：分散每一拍的击球风险，减少非受迫性失误。尤其是在前4局左右以及关键分。 然后，你需要在赛前根据对手制定一份详细的战术计划并且根据场上的情况及时调整，战术制定的主要思路是以分散一分的击球风险（选择容错率高的击球方式），逐渐扩大优势为主，不要总想一拍致胜，在刚开局的前4局球，整体战术上可以偏保守。但不能软弱，也就是回球不能让对手觉得毫无压力，尤其是中场球，该进攻就得坚决进攻。 三、心态。。。。。明天更————————————我来补更了。 心态问题： 1、第一次上场必然是会紧张的，可能是因为想赢球，也可能是因为旁边的观众太多等。但我想说的是，最好排除紧张情绪的方法就是专注于比赛本身，不是去想输赢的问题，而是专注于每一分，每一局。只有把自身完全投入到比赛中去，你才能忘记一切使你紧张的因素。 在比赛中，需要不断的给自己反馈。为什么这一球出界了？这一局为什么丢的这么快？这几局连续得分是为什么？能和自己沟通好才能对自己的情绪等有一个很好的把控和调节。 2、第二个最容易出现心态问题的就是关键分吧，比如30:30，40:40的时候，这个时候每一分都可能左右比赛的形式，尤其在6局或者4局的比赛，所以必须得慎重把握好。首先你得知道关键分和普通分在本质上是没有区别的，都是一分球，所以该怎样处理你还得怎样去处理它，比如中场机会球该进攻就应该果断，而不能犹犹豫豫。但它和普通分的也是有区别的，区别在于增加了心理因素，紧张的情况可能影响你肌肉发力的流畅性，所以你不能像平时那样做一些容错率低的动作或者打出难度比较高的球，比如底线球突然打出小斜线的变化，或者激进的进攻（非机会球）。      2016-06-02 18:05

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