| lennor |  |
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来自：广东省深圳市
注册：2007-11-13 |
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第 1 楼 |
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 [分享]网球比赛中呼吸与挥拍的关系 |
网球比赛中的呼吸，不单单是调整气息，与挥拍有很大的关系，并且对缓和比赛中的紧张情绪也很有效。
呼吸和挥拍的关系
收拍时先屏住呼吸，正手挥拍开始同时呼气，这是最基本的方式。并不是在击球的瞬间呼气。呼气时间不同，收拍弧度也不同。如果快速挥拍，就快速呼气；如果慢慢挥拍，就缓缓吐气。让我们看下顶尖职业选手是怎么做的。塞莱斯大力扣杀的同时呼出一口气，而克拉吉塞克为了打出反手大弧线，长长地呼出一口气。
很多职业选手在击球瞬间叫出声音，这也是呼气的一个证明。即使在拉锯战中，呼吸也很讲究。无论遇到多么艰苦的拉锯战，都不能因为紧张而长时间屏住呼吸
通过呼吸缓和紧张
在比赛进入高潮时，紧张是必然的。处于紧张状态时，体内供氧严重不足。这时可靠呼吸来放松，尤其深呼吸更有效。在腹式呼吸或深呼吸之后，然后在吸一小口气，最后一起呼出，这种“复式呼吸”的效果不错。
交换场地时，有意识地深呼吸几次以放松全身，这是大多数选手采用的方法。 |
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2007-11-15 16:01
