| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 发球时为什么抛球不准 |
在我们初学网球时，发球但球抛不准是最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准最常见的错误或原因有以下三种：
一、手执球的手法不恰当。
在初学者中，不少朋友手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手指同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。此种握法并不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习惯抛的相对准确，但对初学者就有难度。建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手指直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托住球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。
不少的初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出手后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以手为受力点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上升的惯性，轻轻将球送上去，这样球上升后的高度偏差不会太大。
三、转体的同时一样要注意球的位置
在向后拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手后，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方向举起。
球抛不准，是要通过单独反复练习才能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一较为固定的物体，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2007-12-18 10:06
