| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 [原创]如何锻炼身体的平衡性 |
双手与肩同宽,向上伸展,让上肢与下肢呈90'夹角,然后双手撑墙,深呼吸,然后松开右手(双手不可滑动),抬起左脚(尽力),再深呼吸,二十秒后,再把脚放下来,深呼吸,改抬右脚,松左手,
类此做上10分钟,每日清晨或晚睡前做此练习,除平衡感外对自身的好多方面都有好处.
1、平日可做单腿站立，闭目，伸展双臂。
2、走“独木桥”（矮独木杠，路旁健身区有）。
3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感，当然方法还有许多，但这些比较常用。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2009-02-11 21:58
