| 刘健教练 |  |
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等级： 野蛮人
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来自：来自星星哦
注册：2009-04-26 |
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第 1 楼 |
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 每次都要做伸展运动 |
对社会上参加运动的人来说，他们最忽视的一件事就是伸展运动。好多人兴冲冲的赶到网球场，打上几个来回球，就认为他们全身热起来了，可以打比赛了。正是这些人，愿意花很多钱卖网球装备，上网球课，来提高该网球技术，而忽视热身运动，其实同样重要的或着说更重要的是增强你身体的柔韧性，这样在你打球的时候不至于拉伤。
常见的网球运动损伤：1，网球肘2，腕伤3，肩周损伤4，膝盖5，膝关节扭伤6，大腿后肌肉拉伤 7，腹股沟拉伤 .不但每次打球要做热身运动,打完球之后的冷身运动也很重要.
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2009-04-26 17:37
