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第 1 楼 |
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 向七位网球大师学习 |
或许它在电视上看起来并不一样，但职业选手们参加的是和你一样的运动。与其只是敬畏的看着大师们的精彩表现，不如从他们身上学些东西。下面就是七位大师最值得你去学习的地方。
塞琳娜·威廉姆斯
简单一致的抛球动作
职业选手的发球通常是他们最高效的技术，这是所有人都知道的秘密，尤其是他们发球的抛球过程也不是什么秘密，无论你是在现场还是电视上都能看清。然而很多业余选手，会一直承受着职业选手认为最简单的事情所带来的挫败感和迷惑。还有什么事情比将一个球抛起来再打出去更简单的事情吗？答案貌似是肯定的，因为它并没有看起来那么简单。
除非你是塞琳娜?威廉姆斯。年复一年，在每一个关键时刻，她总能保持将球抛在同一个点上，再用相同的挥拍动作将球猛击出去。如此强大发球的秘密在哪里？虽然她的每一个发球不可能完全一样，但时间、实践和她的运动天赋是成功的重要组成部分。从威廉姆斯的抛球中，你能发现始终如一的精确性，少即是多。她的抛球从身体的放松状态开始，双手放在身前。她的起始动作并不是双臂下降，而是让它们彼此分开。当她开始向后转换身体重心时，用平滑的动作将抛球手臂向上伸直，同时击球手臂向后移动并且拍头向上立起。威廉姆斯很自然的让球的运行成为了手臂动作的一部分。看起来很简单对吗？是的，对于塞琳娜来说没错。
罗杰·费德勒
不在接发球时过猛击球
谁是网球历史上最伟大的接发球选手？名单从吉米?康纳斯、安德烈?阿加西到莫妮卡?塞莱斯。但罗杰?费德勒也绝对应该位列其中。因为这个技术并不是费德勒最出色的技术，但已经非常出色，他所作的与过去那些著名的接发球手不同，虽然不够惊艳，却绝对实用。
阿加西，尤其是在他双手反拍一侧，经常可以用接发球获得一分的控制，即使当对手一发进区时也会如此。他经常会对对手的发球意图进行猜测，因此他可以跳向一边。费德勒，由于使用单手反拍的缘故，在反手位要想靠接发球获得优势就没有那么简单，因此他从相对的理念开始，依靠本能的反应和判断能力，让自己能够快速看出球的飞行方向，并且尽可能将球回到界内，让比赛继续进行。很多时候，在反手一侧的接发球，他喜欢将球用切削或推挡的方式回向中路，等待获得在相持中控制一分的机会，接发球对费德勒来说只是个开始。当然，你不可能像费德勒那样，对对手的发球快速做出反应，或是来的急将球拍放在时速130英里发球的后面。但是费德勒的接发球风格要比阿加西的更为适合业余选手来复制。它能很容易的将球接回去，把球交给对手来打；在发球上网型选手越来越少的当今网坛，这样接发球的风险很低；它也不需要超人的反应能力。这样来考虑你的接发球：每一个接发球失误等同于一个双发失误。不要在对手的发球局给他任何免费的分数，你这样难缠的接发球会让对手感觉很难拿下发球局。
艾琳娜·德门蒂耶娃
用所有的强项保护弱项
我们知道，视力不好的人听力都特别好。艾琳娜?德门蒂耶娃将这个概念展示在了网球场上。在这位俄罗斯最好的女子网球选手职业生涯中，大部分时间都缺乏可靠的发球。这对于职业选手来说无异于失明。在二发中，她经常会减少很多必要的环节，只是让球飘过网带而已。
你是否记得当她在与发球斗争时发生了什么？你是否记得她的排名曾经一落千丈？没有！自2000年以来，她的年终排名从来没有跌出过前20。近年来，她一直纠结于自己的叫喊声，当然，她也凭借叫喊声带来了成功。她在发球方面明显的弱点，使得她没有选择，只能在其它任何方面做得比别人更好。
在对手经常将德门蒂耶娃软弱发球抽击回来的过程中，她学会了如何快速反应，在反手位用开放式站位，挥拍简短有力，来应对对手的接发球。当发球局被破发时，她总会想办法在接发球中做足文章，用快如闪电的底线击球平衡比赛。这其实并不奇怪，德门蒂耶娃的底线技术一直是巡回赛里最强大的，强大到她获得了2008年北京奥运会网球女子单打的金牌。
每一位选手都有弱点。德门蒂耶娃证明了你不应该被弱点绑架，你并不一定要在任何方面都做到完美才能赢球。下次练习时，将注意力集中在你的强项上，它们才是你最后能够依靠的。
安迪·罗迪克
让对手看出你的改变
我们习惯于看到罗迪克用发球例行公事般的拿分。事实确实如此，他可以用很稳定的、时速在140英里左右的第一发球，给自己带来任何对手都无法获得的先机。不过最近两年，在教练拉里?斯特凡基的帮助下，罗迪克依靠自己的发球优势，让自己成为了在底线上很难被击败的选手。他对自己的底线技术进行了翻新，并不是要使比赛更具有攻击性，而是将重点放在提高自己的稳定性上，并且尽可能不让自己受到伤病的困扰。现在的罗迪克，底线击球中混合着旋转和落点的变化，站在球场对面的对手，永远不知道下一拍将迎来什么样的来球。
其实不用非得知道火箭的发射原理，也不需要更多惊人的击球，罗迪克的比赛方式完全可以被我们采用。看看他在相持球中的表现吧：他会打一记正手斜线球，里面混合着大量的上旋，最大的减少了失误的可能，然后他会打一记直线切削球，然后他再打一记斜线切削球。下一个球，他会打一记正手直线上旋高球。这些击球没有一个具有风险，但同时也都会让对手远离球场。当然，它们也都是无法预判出来的。罗迪克不会让对手找到他击球的节奏，并且也不会让对手预测到他下一拍会打出什么样的球。他在对打过程中努力掌握主动权，并且用击球的稳定性和节奏变化来压迫对手。罗迪克知道没有什么事情可以一蹴而就。如果你能像他一样将自己的各种技术组合在一起，并且进行优化，你也就会让对手看到一个全新而强大的敌人。
瑞戴克·斯泰潘内克
将随球上网战术捡回来
我们近年来总能听到这样的声音：上网型选手正在做最后的垂死挣扎。的确，高科技的现代球拍，可以让职业先手们在有效射程之内，打出任何网前选手也无法消受的穿越球。而现在事实也是大量男子和女子选手都把自己黏在底线上，并且从底线发力寻找得分的办法。
他们中的大部分人，也采用半西方式这一打上旋球最好的握拍方式。它帮助选手们可以将中场球打得很开，并且避免从底线向网前过渡时只能用传统的直线随球上网球的麻烦。
但这并不意味着传统的击球方式就没有任何用武之地。最好的证据，就是常年将自己的排名保持在世界前三十的斯泰潘内克。他采用东方式握拍方式和平坦的挥拍轨迹，总能将球打在底线之内，并且让球精准的落在目标落点，因此他是为数不多的、可以到位用截击得分的选手。无论他的对手如何对此不屑一顾，他仍然坚持自己的打法。底线型选手在面对斯泰潘内克时，依然感觉到很大的压力，来到网前的选手依然处于进攻的位置。像这样看似过时的技术，其实依然适合那些打不出强力底线球的业余选手。如果斯泰潘内克可以用随球上网来与职业选手抗衡，你也可以用它来赢得身边的业余选手。
拉法·纳达尔
截击靠角度制胜
由于红土球场表面的特殊性，向底线打出的截击球会比在其它表面的球场上慢。这就意味着只有在网前放出小球或是打出大角度的截击球，才能让对手跑动更长的距离来击球。红土之王纳达尔就是这样做的。即使他没有众多球星那样光辉灿烂的常规网前技术，但在落点控制方面，纳达尔的造诣确实是其它选手无法企及的。
这样的击球方式可以转换到任何类型的场地，并且如同纳达尔那样，你也不一定非要精通截击技术。我们可以从他在网前得分的过程中学到很多东西。首先，他只在确定自己能够来到进攻位置、能够打出强力的压迫式截击、并且在对手远离底线时，才会冲向网前。这让西班牙人可以尽量向前贴近网口，拥有更多的准备时间打一记高于球网的简单截击。通过这一点，他可以简单短小的进行挥拍。纳达尔很少在网前大力击球，通常只是进行轻击。而击球方向也通常是朝向边线。即使他并没有将球打得非常完美，但对于站在底线之后的对手来说，这仍然是一记非常难处理的球。这种截击方式可以被我们广泛采用，也绝对是我们渴望打出的截击。
卡洛琳·沃兹尼亚奇
在需要时打出一记月亮球
沃兹尼亚奇是一位世界级选手，但由于力量不足的缘故，却始终无法进入世界前两名。她的比赛所依靠的是稳定性和坚定的信心。她非常聪明，对当今的女子网坛有深刻的理解：如果你不能把球打得让对手难以招架，就需要用尽一切办法把球打回去。有时候，这个办法可能就是使用月亮球。
30年前，当安德里亚·耶格一次又一次的让对手不得不在冒着撞上后挡网的风险击球时，这种击球曾一度流行开来。我们并不提倡你在相持球中使用月亮球，沃兹尼亚奇也不是这样打的。但当你被对手的球拉出场外，月亮球有理由成为你的保护伞。它比孤注一掷的搏杀直线更为安全和聪明。球从离开你的球拍到达对面球场的飞行时间，会给你回到底线中心的机会。它的弹跳比较高，直上直下的成分更多，这将强迫你的对手发力进攻。如果对手一旦击球失误，她会对自己的击球产生怀疑。通常，这类干扰性击球是非常有效的。 |
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2010-08-17 11:14
