| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【学习】发力不转肩死定了 |
无论在专业和业余的选手中，都会常常看到没有转肩的发力击球，失误自然不用多说。特别是业余的太常见了。没有非持拍手的送拍转肩，也没有击球后持拍手的转肩。拼命的发力后，身体成了一个障碍，腰的力量不能合理的作用，又影响手臂的运动，减少了拉拍的距离，难以做到放松。因为击球时动作僵硬，肌肉失去了弹性，击球后又没继续转肩，更是减少了随挥的动作，便失去了放松的过程。所以说不转肩你发力击球死定了。
这是个专业和业余选手都存在的问题，业余选手特别的明显。拼命的发力，想要像专业选手一样打出高速飞行的回球，给对手造成威胁，尽快结束这一分。这时看到的发力击球，其实没有球速，而且动作僵硬。当然偶尔也能打一两记势大力沉的球。可惜大多数是无法控制成功率的。通过观察发现，这样的选手都是没有转肩，只是手臂发力，导致动作幅度小，更没有用上腰部的力量。这样难以做到拉拍和击球后的随挥放松。发力击球需要有拉拍时非持拍手转动，用肩到对着击球点，加大了挥拍的幅度和距离，为发力做好力量的储备。然后脚蹬地转动髋关节，击球时手臂发力，拍面刷过球的上部，肩部继续转动直到背对着对手。最后让发力后的手臂有充分放松时间，才能让发力过程特别的轻松流畅，成功率也会大幅度的提升。
综上所述，发力的关键是击球前做好送拍的转肩作为发力做好准备，发力击球后的继续转肩。更多使用腰部力量击球，发力击球会使动作更加流畅，这是提供成功率的前提。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2010-10-05 13:36
野蛮人
