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主题：[转帖]全屏青少年：腰部不要转动过大

猫猫

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第 1 楼

[转帖]全屏青少年：腰部不要转动过大

2007-03-16 10:55Zoom全屏青少年：腰部不要转动过大
　　

　　　击球时采用开放式步法，可以充分利用腰部的扭转而产生强大的爆发力，这是目前世界流行的重要打法。但已有报告显示，在青少年时期过多地使用此种打法会引起青少年腰背部损伤，而且由于腰部转动过大很容易将球打飞，不易控制球的方向；

　　此外，由于过于期待使用腰的转动也会出现各种挥拍击球不正确等问题。因此，青少年击球还是要以加快手臂挥拍速度为主，———威廉姆斯姐妹就是很好的例子。

　　网球运动会面临各种各样的运动损伤。为避免损伤的发生，身体训练绝对不可缺少。而优秀的网球教练不仅应该确保球员训练的安全，甚至要教会他们如何解决诸多安全问题、如何顺利地进行社会生活，———如避免吸烟、喝酒、学会交友等。
　　在青少年时期，教练员在这些方面与保育员没什么区别。

　　优秀的教练会全方位地关注：技术、体能、心理这三方面的正确＋健康成长！

2007-03-17 22:25

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pop

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第 2 楼

原来是这样的!!!看来我要努力练习了!!!!

2007-03-17 22:52

猫猫

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第 3 楼

加快手臂挥拍速度的典型方法是：
放松手腕，并且把手臂打开到最大，不过这又和初学者需要固定手腕的理论相互违背。

很多理论表明上看是相反的，但是其实只是没理论化而已。
1.初学者：最好先主攻封闭式，中期则学开放。进入成熟期则需要掌握灵活运用开放和封闭式的时机；
2.手腕也同理：初期需要固定手腕。但是随着动作的完善，如果想追求速度和变化，则需要学习放松手腕。
这些次序，最好不要混乱，否则会耽误自己的网球生涯。

所以，网球理论不是死的。是分场合和分对象而已。

2007-03-17 23:04