| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【学员风采】【第3期：丁伟】 |
【学员丁伟】
今年10岁，就读于翠竹小学三年级， 2013年4月11日开始在越通国际网球学院参加训练，至今已训练8个月。
1月17日，训练内容：正反手击球。
一、正反手击球的基本组成
正反手击球技术由准备姿势、转体引拍、挥拍击球等基本环节组成。
（一）准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，拍头稍高于拍柄并指向前方，两眼注视对方来球，作好击球准备。初学者要注意左手的作用，左手要扶住拍颈或用双手握拍法握拍，这样既可减轻右手的负担，还可以帮助右手快速变换握拍方法及做出向后转体引拍动作。
（二）转体引拍
当判断来球需用正手回击时，转肩转髋带动右手向后摆动引拍，此时，双脚可采用 “关闭式”、“开放式”或“半开放式”步法。引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头一般应高于持拍手，手腕放松，左手伸向前方，保持身体平衡。后摆引拍时身体重心移向右脚。引拍结束时，球拍对着后面的挡网。初学者特别要注意做转体转肩的动作，保证引拍充分，避免只用手臂去打球。
当判断对方来球飞向反手侧而决定打反手球时，应立即转肩，单手反手选手应在左手的帮助下迅速完成反手握拍动作，并转肩带动球拍向左后方摆动。同时，左脚掌转动，右脚随着身体左后方转动做向前方上步动作，成“关闭式”步法，并使右肩或右背对网，拍柄底部对着击球方向，全身自然放松，注意力集中，单手反手选手握拍手肘关节弯曲并贴近身体。
（三）挥拍击球
向前挥拍击球时，应蹬地发力并向左转动身体，以左侧身体为轴，持拍手大臂带动小臂，沿着来球的轨迹迎前挥击。在击球时，手腕应固定，拍面垂直于地面。击球点一般在身体的右前方，与腰齐高或稍高于腰，击球高度可通过屈膝，调整身体重心高度来调节。大部分挥拍是自下而上的挥动，从而使球稍带上旋。初学者应注意，挥拍击球时眼睛要牢牢盯住球，直至球拍将其击中，否则，往往会导致无法用球拍中央的“甜点”部分击球，而将球打在球拍的边框上，严重影响击球的效果。对于初学者而言，能控制拍面，使拍面能对着击球方向最为重要，因为触球瞬间拍面所对的方向也就是球的飞行方向。
向前挥拍击球时，应蹬地发力并向右转动身体，以右侧身体为轴，沿着来球的轨迹迎前挥击，球拍由后下向前上方挥出。在击球时，手腕应固定，拍面垂直于地面。击球点一般在身体的左前方，与腰齐高或稍高于腰，击球高度可通过屈膝，调整身体重心高度来调节。初学者应注意，当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，手腕紧锁，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2014-01-17 17:33
