| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【别让体能成为你的硬伤】体能训练的重要性 |
网球是一项对身体素质要求非常高的运动项目，体能训练越来越受到教练员和运动员的重视。青少年时期正处在身体素质发展的快速时期，身体素质训练的比重跟年龄的大小有着直接的关系。
下面我们一起了解一下世界上出色的运动员如费德勒、阿加西、海宁等在体能训练和技术训练的时间分配方面有着哪些变化？
职业运动员训练时间安排年龄范围 技术训练 体能训练 训练总数
6-8岁 35% 65% 100%
9-10岁 50% 50% 100%
11-12岁 55% 45% 100%
13-15岁 60% 40% 100%
16-18岁 70% 30% 100%
当今，中国的许多家长身上都有一个误区，那就是始终认为教练员不停的让孩子打球才是专业和负责的表现，然而这事实上却阻碍了孩子的发展和水平的提高。由上表我们可以清晰的看出，青少年网球训练不应该仅仅局限在网球的技术训练上，更应该全面提高，综合训练。作为一个教练员有义务在训练的不同阶段安排不同的课程，千篇一律的机械型训练将扼杀孩子的兴趣，阻碍他们今后的提高与进步。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2014-05-13 09:49
