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主题：常规心理训练法

孙教练

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第 1 楼

常规心理训练法

如果在平日练习中有意识地进行心理训练，那么，就会在比赛中记住平时所练的内容.在制定训练计划时,要将心理训练穿插在步法技巧、技术和战术的练习中，以达到一举多得的目的，既锻炼了步法移动和技战术，又结合了比赛的实际。
1、赛前
有意识地想象每次击球的动作或自己成功的地方。
十分清楚本场比赛的心理比赛计划，分析对手的优缺点。
２、比赛进行中
每次发球前都要集中注意力。
观察、分析对手的技战术表现。
提前了解对手的步法和打法特点。
主动快速地做出有效的决定。
３、赛后
分析自己在战术运用和感情控制上的表现等。
评价对手的优缺点。
评价自己的优缺点。，学会改善自己的战术缺点。
找到可行的心理训练方法，为下次比赛做最大限度的心理战术准备。