| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【转帖】网球，终身受益的一项体育运动 |
网球让你姿态更美，网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。
从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢？
与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。
与此相关，打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。
从态度和气度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。
例如，运动员必须等对方准备好了才能发球；在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害；信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。
综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养随之得以提高。
# 网球运动的健身效率 #
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。
希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗洗澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。
实验证明，开始打网球后两个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
网球可以室外进行，也可以转入室内，所以只要你喜欢这项运动，并愿意长期从事，你几乎可以在任何时间进行。
# 网球运功的娱乐作用 #
网球是项会令人上瘾的娱乐，俗称绿色鸦片。我们注意到，虽然网球在国内还未真正成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。
参与网球运动男女老少皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍。
我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。
对此国外有比较科学的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，网球在抽球扣杀的过程或看到击球的结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感！
# 网球运动的社交功能 #
除了上述的优势，网球最大化地缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2016-08-26 21:51
