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 主题:【转帖】单手反拍击球技术讲解
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 【转帖】单手反拍击球技术讲解
跟着海宁学单手反拍击球 海宁的最好的击球动作就是单手反拍,且在运用这一技术时具有极强的协调性和破坏性。出色的步法和迅速的手部动作足以为她化解对手的力量。
此外,她还能运用腿部动作、上身的转动和拍头速度加快与对手对抽的节奏。海宁能调动对手和自己对抽,然后击败她们。即便对手状态高昂,她还是能够发出致命一击。即便海宁是个小个子,但她的反拍却可以斩杀巨人。按此在新窗口浏览图片按此在新窗口浏览图片按此在新窗口浏览图片1、当海宁面对一个反拍球时,好戏即将登场。首先,海宁一边侧身,一边用左手辅助球拍的后拉,改握拍方式为东方式反手,然后她迈出一小步使自己有足够的引拍空间。2、击球前海宁还有一个准备动作。就是她在引拍的过程中,拍头后摆会高于头部。这就大大增加了挥拍的速度。记住,速度与力量是成正比的。但这不是打出强大击球的惟一要素。海宁这时已经把重心完全调整到后腿,准备将重心向前腿移动,这也会增加击球时的威力。此时,她的头是保持不动的,眼睛盯球。3、发力挥拍!海宁在移动重心向前的过程中,开始挥拍了。记住,打网球最先使用的是你的腿而不是手臂。这时我们查看一下拍头的能量:应该有5-10英里/时的速度(相当于2.2米/秒到4.4米/秒)。海宁同时还会做出一个假动作来迷惑对手:由于引拍时海宁已经将身体剧烈地扭转过去,使得对手只能看到她的后背和肩膀,所以要想判断击球方向就难上加难了。通常情况下,对海宁来说,无论是直线还是斜线反拍球,都是家常便饭。按此在新窗口浏览图片按此在新窗口浏览图片按此在新窗口浏览图片4、要想成为冠军,就要把握住稍纵即逝的机会,前提就是要对自己的制胜法宝了如指掌。看看海宁是如何运用腿部动作打出连贯反拍的吧。击球之前,她的球拍高度比来球还低,这样她既可以向上打上旋球,又可以直接打出平击球。在向后挥拍的过程中,她的手臂一直保持微曲,但在击球的一瞬间,她的手臂却伸得很直。这个图片无论是放在教科书里还是挂在墙上,都是很漂亮的。5、轰!海宁的球拍在击球后一直保持加速运动,拍面平击来球。在击球的过程中她的重心很低,左手向后打开保持身体平衡,双眼紧盯击球点。注意,要让头保持较低的位置,以便将注意力集中在击球点上,这样击球位置就容易找到,整个动作也就一气呵成了。打完一球后,海宁击球手臂的随挥动作十分完全,这能够保证对球深度和方向的控制。这种力量与控制的结合就是打出致命一击的保障。6、随挥后,海宁会迅速离开她的击球位置。事实上,挥拍的惯性和力量也会带动她左腿的转动,这样身体的全部力量就最大可能地被运用到这一击中去了。通过在身体外侧击球,海宁可以控制击球中身体的每一点转动,同时这也带动了她后腿的自然转动,使调整身体进行下次击球变得非常容易---只要她愿意,她就可以继续打出无数个这样的反拍球
 
   2017-07-25 15:26
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