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 洪昭光“慢生活”系列介绍之三 |
洪昭光“慢生活”系列介绍之三
压力让人们提前老化
 http://book.sina.com.cn 2008年01月11日 14:07
连载:慢生活 作者：洪昭光 出版社:吉林科学技术出版社
据一项调查显示，84%的人认为自己生活在“加急时代”，其中72%的人称“精神高度紧张，压力大”，这是让现代人着急上火和焦虑的主要原因。
压力也会催人老吗？前不久，上海首家市民体质监测指导中心对近500人进行了一组体质监测，其监测资料显示，约80％被监测者的体质年龄大于实际生理年龄。
另一项研究显示， 目前高收入人群的过速老化趋势已经超过欧美国家水准。这使人联想到前几年流行、而今被重新解释的一个词汇，叫做“亚健康”，即：过度用脑，普遍缺乏运动，工作压力大，情绪长年得不到疏导，心理问题成堆，身体各项指标持续下降。
那么，有多少人可能已陷入这种状况，或是在这种状况边缘徘徊呢？据上海社科院亚健康研究中心的一份调查，上海市除了健康人群占16％，非健康人群占 14％，其余的都可归于亚健康人群，比例高达70％。在一家企业任职高级主管的李女士，平时因为工作过于紧张，老是觉得疲劳、乏力，一监测，心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面全部下降，比实际年龄整整大了8岁。
某IT公司部门经理白先生才27岁，吃完饭就想睡觉，老觉着颈椎有问题，动不动就感冒、血压升高。据说，他晚上通常是12点～1点钟睡觉，经常加班。累的时候抽烟提神，经常喝酒，吃一些补药，经常作梦。此外，还有焦虑、老板交代的任务没有完成、考试压力、莫名冲动、想杀人发泄或解脱等等。
这绝对不是个别现象，它有可能成为我们其中大部分人或某个特定的圈子的常态（生命就是这样受到了无处不在的威胁），在生命期的大部分时间内，都意味着威胁，而不是要定期到了哪个阶段才会受到威胁，而且这种老还不是仅仅停留在外表的层面。
一般情况下，我们都认为压力会让人变老，但这种“老”往往指的是“看起来没以前那么有精神”。但是最近世界各大媒体纷纷报导了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。据美国国家科学院的院刊报导，加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员爱莉萨•埃培尔领导的一个小组已经观察到了心理压力对细胞的影响。
要解释压力与细胞之间的关系，先得从人体细胞“分子钟”说起。每一个染色体的顶端，都被一片被称为端粒的DNA物质覆盖着，它的作用是保护染色体、提高基因的稳定性。每当细胞分裂时，这些端粒便会变短，由此分裂产生的子细胞的端粒会比母细胞的端粒稍短一些。
在年轻人身上，端粒酶将纠正这一过程，重新构造细胞端粒。但在年纪大一点的人身上，在细胞分裂后，端粒将大大缩小，最终细胞复制将完全终止，这意味着人的寿命也就此终结。由于端粒的长度决定了DNA复制和细胞分裂的次数，可以透过它计算出生命延续的时间，故其被具体地称为“分子钟”。
为了研究心理压力对细胞衰老的作用，埃培尔和同事们观察了58位母亲的白血球细胞的染色体端粒。在这些母亲中，2/3的人的子女都患有慢性病，心理压力大一些。其他母亲的子女身体健康，因此她们的心理压力相对小一些。
对于这一发现，埃培尔表示并不感到意外。她说：“如果我们感到压力，就应该认真对待，因为它可能会影响到我们体内的细胞。”在研究中，埃培尔还发现，对那些照顾病儿时间最长的母亲来说，无论她们自己感觉到的压力是大是小，她们的染色体端粒都会比较短。“她们照顾病人的时间越长，对自身健康的影响也就越大”。
压力固然不是个好东西，可是生长在这个被现代文明的浪涛洗礼过N次的时代，我们注定和压力无法绝缘。我们不得不正视这个事实：无论是男人还是女人，在家里，我们是责任两肩挑的监护人；走出家门，我们是功利的经济人；步入职场，我们是忙碌的现代人。我们每天疲于应付日常生活和工作的各种需要，要面对工作、生活、情感、学习上的各种要求，在体力、脑力、精神上时时承受着不同程度的压力。
越是这样，越是要求我们学会放松，与压力共舞，把生活的节奏控制在快慢适中的程度上，尽量挽回失去的“生命”。
洪昭光“慢”谈
著名相声演员侯耀文的猝然离世，再度引起人们对当前城市生活节奏的关注，医学专家指出，现代城市生活的过度紧张，压力过大，是导致心脑疾病的元凶，人们生活在一个“加急时代”，这些是诱发心肌猝死的主要原因。
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2008-01-30 08:34
