| andong |  |
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等级： 德鲁伊
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注册：2007-09-06 |
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第 1 楼 |
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 加强前臂好打球 |
网球仅次于滑雪，是世界公认的第二大性感运动，如果你有机会接近职业球员的话，不妨留意观察一下他们持拍手的前臂，一定比你想象的更加粗壮有力。
网球运动对前臂的要求很高。从抵抗击球时产生的冲击力、到挥动球拍打出上旋，再到处理网前截击，网球没有一项技术不会仰仗前臂力量的。对大多数休闲球员来说，对前臂肌肉的锻炼却往往被忽略。于是，你打球的强度越大，前臂虚弱的肌肉受伤的可能也就越大，打出好球的机会也就微乎其微了。其实，锻炼前臂并不麻烦，可以随时随地进行。去体育用品店买一个小巧的握力器，放在电视或者书桌旁，每天拿出几分钟的时间，握一握它。这样的锻炼会帮助你增加手腕的力量，打上旋球时的效果会更明显，对提升球技大有帮助。拥有强健的前臂对防止“网球肘”的侵袭也很有帮助。 |
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2008-12-17 21:38
天使