| 刘健教练 |  |
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等级： 野蛮人
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来自：来自星星哦
注册：2009-04-26 |
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第 1 楼 |
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 赵薇的网球减肥方法 |
赵薇近来通过打网球来减肥，取得了不错的效果。
网球是一项非常好的瘦身运动，如果方法正确，可以起到事半功倍的效果。
下面是专家的一些建议：
网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼.另外，打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动.网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。从六岁开始打球，一直打到87岁。”网球不会对关节产生不当的压力，所以你可以一直打到晚年。
如果你的体力好于对手，或比他更活跃，那么只要提高打球的高度及速度即可。同时，网球对智力也很有挑战性，它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球，健康与苗条就“不可避免”了。
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2009-08-15 18:04
天使