| 小铅笔 |  |
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来自：广东
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第 1 楼 |
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 减少4方面犯错的机会,提高你击球的稳定性 |
对于初级水平和参加业余比赛的选手来说，你可以通过记住下面这些来提高你击球的稳定性。牢记：共有四种方式可以导致球出现失误，我们归结为四个“太”。如果你在比赛中，能把这四个“太”控制好，对手就会先于你出现失误。
1击球太远，即球超出了底线
2击球太宽 即球超出了边线
3击球太低 即球出现下网
4球弹跳次数太多，即你的移动太慢，结果导致球落地弹起两次
有很多方法可以在这四个方面，减少犯错的机会，比如有比较简单的方法：
1太远
试着数数球的来回次数。主要的方法是，找到一个合适的击球力度，让你既能把球回过去，又能使比赛继续下去。很多选手急于用尽全身力量强打，这样，他们就比对手有了更多的失误，数球的回合次数是个很好的解决办法。
2 太宽
高水平的发力是在控制击球落点的前提下实现的。要给自己留出容错空间，当你在底线或上网时，如果要打到边线以内，你可能需要留出两个球拍长度的空间，如果你还是会打出边线，那就对着球场中心打吧。一定要扔掉那种瞄准边线击球的观念。
3太低
试着增加球的上旋或者增加球过网的高度，来减少下网的次数，通过调整过网的高度，使球飞出的轨迹呈现半圆形，就给你的击球留出了更多容错空间。
4弹地太多
对手击来的任何球，不管你觉的球会落在哪，你都要积极跑动迎击。这对应付那些过网很低的球是很有效的。所以，时刻都要预测对手可能把球回到什么地方，积极争取在你的对手还没击球之前就及时回位。
评价和调整
每个人都可以不断改进，最终变成一名聪明的选手。要记住，你并不需要发挥到完美无瑕才可以赢球。在许多情况下，并不需要打出制胜球也一样可以取得比赛的胜利。在比赛中竭尽所能的减少四个“太”，可以大大提高你赢球的概率，弄清是哪一个“太”让你丢分，适时做出调整。
更高水平的球员可以记住下面的信息，把他们运用在球场上。通常，有五种因素决定比赛胜负，一般情况，只要出现一个或者几个这样的因素，一场比赛的输赢就决定了。
1力量和弱点
你多少次使用了你的优势，你多少次打击到了对手的弱点，你又多少次使用你的优势打击了对手的弱点。辛吉斯不是一个力量型的选手，然而却在这些方面比对手要老练的多，所以她才能够从众多高手中脱颖而出。
2发球和接发球
一发成功率和接发成功率越高，赢球的机率就越大——特别是你这两方面的数据全都比对手优秀的时候。如果你的接发球不好，让对手在局分上确立领先地位，你就很难赢球，同样你一发不好，送给对手许多没有力量的二发，也会影响你拿下你自己的发球局，你就可能会输掉。
3稳定性
你在比赛中一个球能够持续多长时间，能够打到球的次数有多少，正如之前讨论过的，在这一水平上，谁犯错的次数越少，谁赢球的机率就越大。
4球场移动
纳达尔之所以能够经常获胜，很大程度上依*的就是场上敏捷的移动，以及过人的体力和坚强的意志力。不但在红土场上，他超强的移动能力能充分展现。即使在其他类型的快速球场上，他跑动也非常积极和有效，覆盖了整个球场，他的对手很难把球打离他的身体。
5体能状况和比赛意志
无论是谁，要打好比赛，都必须从体能和心理两个方面都做好准备。要打入决赛，需要长时间保持注意力集中。只有保持积极的心态才能集中精力把眼前的事做好，这样才更有可能取得成功。杰米.康纳斯认为：网球的胜负，百分之九十要取决于积极的心态 。
不论你的球龄，身体素质，网球水平如何，也不论你是否有时间进行专门的网球训练，你都可以提高自己的水平底线，也就是，赢球/失球比率。改变自己的比赛观念，从思想上增强对比赛的控制力；改变一下你的技术，让你的技术能更好地配合你的身体素质；学会去阅读比赛，看看在球场到底什么在发挥作用？看看这些策略你都记着多少？
如果只有一个胜利者——下一次就是你。 |
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2010-01-01 15:30
