| xueyan |  |
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等级： 刺客
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来自：江西宜春
注册：2010-11-06 |
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第 1 楼 |
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 【学习】球员常见的弱点之一 |
反手弱于正手。这是普遍存在的现象，无论在网前还是底线，多数球员总是不能令其反手与正手一样地出色，因为反手比正手需要更早的准备、更精确的步法、更完全的转体、更强的手臂及背部力量、更好的协调件等等。由此，在比赛中根据对方正反手相差的悬殊程度，可决定自己集中强攻其反手的密集程度。
为什么反手弱于正手？
原因有三：
1.先天性遗传！力量、速度、灵敏、.（身体、大脑全部）...
2.无论单反很少双反从手臂的活动范围有很大局限性，特别是双反，三角形的稳定性使手臂范围更小，对步伐的要求更高。
3.训练比赛过程中练习的数量远远少于正手。选手练习比赛时，多应用自己强的技术来赢得比赛，享受成功！保护了弱项反手，技术提高到一定阶段反手就是对手进攻的目标。进攻性的选手反手差！防守性的选手反手好！就是这个道理！
如何解决？
1.提高反手侧步伐的精确度。
2. 提高反手侧的 身体能力。
3.训练时有意安排增加反手的击球次数。
4.比赛，先树立自己的目标是你在一定能力（战术）范围内赢得比赛，不能全力出击。和水平高的、和比你水平低的战术策略不同，后者是练习反手的好机会。这样比赛更具有竞争性，娱乐性！（我们要靠头脑打球，就像费德勒一样可以面对不同的对手，控制比赛！）
5.反手技术要多样化！要多、精！变化也是控制比赛的重要能力，可以弥补步伐的不足！
6.多和比自己水平差不多的对手比赛。这样对手多会控制你的弱项。也是你练习的好机会。
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2011-03-19 10:20
