| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 [关于]2011中国网球协会教练员峰会会议材料信息之体育政策 |
青少年高水平运动员培养方针
--- 帕特里斯·阿热罗尔(Patrice Hagelauer)，法国网协技术教研部主任
法国网协培养未来冠军一向从长远着手： 在一个12至14年的培养方案下，一名9岁的小球员能够依循着自己的网球梦想一步一步地向职业生涯迈进。该培养方案建立在一个统一的，具有法国特色的理论基础上，其囊括的7个基本原则，不仅能指导国家队教练组织训练，而且各俱乐部教练也能从中获得启发。
1. 掌握当今顶尖职业球手必备的基本技术和战术。
这要求教练双管齐下，既要加强球员的优势，也要改进他们的弱势。教练必须花足够的时间来让球员掌握当今网坛最有效的技术。为此，应充分利用一些科技手段，如录像，图片处理软件，球员综合管理软件以及量化训练强度等。另外，经常和其他教练交流经验也是极其重要的。当然，技术训练既要在比赛之外进行，也要在赛事期间进行；同样，战术培养也必须随时随地进行：“打网球就是打战术”。
2. 加强体能。
体能训练必须既在球场内也在球场外进行。
场内：
“打网球，本身就是一种体能训练”。体能教练经常参与网球训练，能够大大提高训练课的质量。以体能训练为目标的网球训练是提高网球特需的身体素质的最佳手段。
场外；
反之相同，网球教练参与场外的体能训练，同样能够提高体能训练的质量，而且也能督促球员在赛事期间继续体能练习。
训练内容主要有：综合身体素质，网球特需身体素质（有球训练涉及不到的），上身肌肉力量，伤病预防和体能测试等。
3. 提高心理素质。
成功必备的心理素质是：有勇气，喜欢挑战，不怕流汗，坚持到底，有责任感，有动力及决心，有热情，会从网球中寻找乐趣，具备道德准则，懂得尊重他人，有胜者的态度。
4. 合理安排比赛和训练。
对于一个球员的发展来说，比赛是必不可少并起决定作用的。必须根据球员的需要合理安排比赛，提前制定好球员每个赛季的目标。
全年必须拟定两到三次短期高强度训练。
训练计划的安排应该遵循训练-比赛-休息调整交替进行的原则，其中每个比赛阶段的赛事数量最多在三到五个之间。
最后，赛事的选择要力求平衡，既要有低级别又要有高级别的赛事。低级别以获胜为目的，增强球员的信心；高级别以评估球员和让球员积累经验为目的。
5. 注意恢复调整。
学会调整，才能在下一轮训练或比赛中最大限度地发掘自身能量，获得高水平的发挥。
就此，保证充足的睡眠时间以及科学地安排饮食是至关重要的。
恢复调整有四个阶段，每个阶段有它自己的规则：训练期间，训练之后，数天训练之后以及几星期的赛事结束之后。
6. 保持身体和心理的完整性。
教练尤其要注意三个要点：
随时高度重视球员的健康状况，绝对不能带伤上阵；
严格遵守医药监控事项以及指定医生的建议；
注意队员生活的平衡，坚持智育和体育同步发展的双重规划。记住箴言：“好的心态带来好的身体”。
7. 每时每刻进行沟通。
教练和球员沟通，这是理所当然的，但教练还应该经常和其他专家人士进行交流，如新老教练，体能教练，医学专家，教师，技术专家等，尤其不能忘记和家长的沟通。最后，教练还应该保证自己球员和官方人士（赛事裁判，各级领导，网协专家等）以及媒体之间有一个良好的关系。
总结：
法国网协就是以这7个要点作为培养高水平运动员的基本原则。每个教练必须从中汲取养分，根据球员年龄大小，自身特点，因材施教，量体裁衣，最终制定出适合各人的培养方案。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2011-10-14 09:58
村人
