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北京昨天阳光很好，在位于东五环的匠心之轮网球学校里，白玉兰正在盛放。和天气一样好的是李娜的状态。这位2011年的法网冠军正跟教练卡洛斯·罗德里格斯以及整个团队一起进行艰苦的训练，备战接下来的红土赛季。

艰苦特训李娜享受便利

　　由于2013年的春季硬地赛季已经结束，所以李娜转而在红土场上进行练习。好在卡洛斯的学校里有两块国内先进的红土场，她得以享受到这种便利。前几年，她都习惯前往慕尼黑的红土场进行训练。

　　在北京，李娜每天的日程表相对固定，上午先进行一段时间的体能训练，然后是一个半到两个小时的有球训练。昨天，她先是在硬地馆里完成了体能训练，然后和团队一起前往红土大棚。她戴着蓝色的网球帽，穿着黑色外套以及黑色短裤，脚上则是一双粉嫩的运动鞋。但在开始之前，她将那双抢眼的鞋子脱下来，换上了白色的网球鞋。

　　中国金花短打扮上场，看起来做好了迎接挑战的准备，姜山和另外一名陪练也都穿着运动服登场。相比之下，卡洛斯和他的助理都穿着棉服，他们显然没有打算让自己在这块场地上流多少汗。

　　以一敌二新陪练很强势

　　以往都是姜山担任李娜的陪练，他根据卡洛斯的指点给妻子喂球。他的表现一直让阿根廷人很满意，后者也多次在训练过程中称赞其“完成得相当好”。但是昨天，和姜山站在网带同一边的还有一位网球学校的教练。

　　这位教练是新近退役的ATP[微博]球员，世界排名曾经在900位左右。虽然排名不高，但毕竟退役不久，他的球速、力度和落点相对于姜山来说都要更强势。他们双双站在底线附近，开始了一场“二打一”的较量。看起来这样的场面有点“不公平”，但这只是一场训练课，锻炼李娜重压之下的反应以及反击能力才是最主要的。

　　新教练打出很多平击球，其中大部分法网冠军都能够以贴着网带的方式回过去。不过，有一记来球实在太快，她做出了挥拍动作，可是球从她的手边穿过。接下来，陪练又打出一个后场高球。她并没有放弃追逐，而是跑到底线处来了一个反身高压，球落到了姜山的场地内，所有人都为她的执著而叫好。

　　适应红土卡洛斯有变化

　　这次训练的前半程卡洛斯并没有过多干预，他只是站在场边看着李娜逐渐从网前被两位陪练逼到底线。当她在底线打了几球之后，阿根廷人才叫了暂停，去给弟子解释以及强化动作细节。

　　在两人合作初期，卡洛斯强化的是李娜的正手击球，希望其减少引拍动作以加快出手速度。不过，这是标准的硬地打法。到了红土场，像纳达尔以及斯托瑟那样的上旋才是王道。所以，这一次他们就在旋转上做了很多功课。他让李娜注意随挥，这指的是击球之后大臂和小臂需要保持一定的持续性。随挥完全的话，拍面对球的包裹才更好。

　　卡洛斯是个细致的教练，这不仅体现在他对弟子的调教上，还体现在对细节的处理上。当李娜停下来的时候，他会走到底线附近，把她跑动过的地方用脚蹭平，生怕红土场的坑坑洼洼会产生潜在的危险。

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发布人：joekoe
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