深圳市越通体育发展有限公司－越通网球俱乐部

		追梦，是我们执着的旅程；快乐，是我们年轻的享受；健康，是我们梦想的本金；现在，我们就要带着快乐、健康起航，相约我们梦想的第一站----越通网球俱乐部,这里是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台．【郑重说明】越通公司出于公益宣传的目的，有权无偿使用来本俱乐部活动、训练人员的集体或个人肖像、影像及姓名等相关权益。

国际网球学院（浏览主题）

[精华] [事件] [管理]

主题：[求助]练习墙有什么作用？怎么用

千里走单骑

等级：

德鲁伊
  贴子：156
  积分：414
  网币：0
  注册：2007-03-13

第 1 楼

[求助]练习墙有什么作用？怎么用

我是新手,由于场地和球友时间,想通过墙面练习熟悉一些球技,又怕错误练习走弯路.不知墙面练习应注意什么,通过练习能掌握哪些技巧,请高手不吝赐教

2007-08-30 11:09

操作系统： Windows XP，浏览器： Internet Explorer 6.0

秦教练

等级：

野蛮人
  贴子：847
  积分：1704
  网币：0
  注册：2007-02-24

第 2 楼

如果对练习墙还不是很上手的话，就要向墙靠近点，大约在2米之内吧，首先练习正反手的练习，打出一个在接住球，这主要是练习你的动作，这样逐步有感觉了就慢慢离墙远点，打的回合多一些！！

上联：白天很傻很天真；下联：晚上很黄很暴力；横批：娇身冠养

2007-08-30 11:46

woods

等级：

德鲁伊
  贴子：100
  积分：242
  网币：0
  注册：2007-07-28

第 3 楼

我也是新手哦，有机会试试看

2007-08-30 15:09

joekoe

等级：

天使
  贴子：5818
  积分：21731
  网币：8934
  注册：2002-05-19

第 4 楼

最简单的就是正手反手的对墙练习！先单独练习正手，要点就是根据球的弹跳掌握正确的击球点及基本步法！记住任何球都一定要用正手，每个球都要将动作做晚。然后是反手，方法一样！！等你对球性及击球方向有了一定了解后，你就用粉笔在墙上划条横线！（与球网高度差不多）然后在上方一左一右各划一个圆圈作为目标，之后练习将球打向圆圈内，先单独正手然后反手，看你能够连续几个球打到目标之内。目的是提高自己的击球方向性.和先前一样击球一定要注意步法,每次连续击球不要太久，一般来说连续击球30－40个要休息一下，不然会引起手部肌肉的疲劳，严重的会受伤及老损。最后就是在横线上的正中间划个圆圈目标，然后用正反手轮流将球击向目标，一定要一左一右的击球，看你可以连续将多少个球打进圈里！练习的目的就是提高你的控球能力以及正反手的组合击球能力！！发球，高压，网前都可以这样练习！
总之对墙练习就是提高你自己的击球稳定性及控球方向性！勤加练习会很快提高的。。

有没有觉得下面的球网是彩色的？
┏━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃××××××××××××××××××┃
┃××××××××××××××××××┃
┃×××××××××××××¤××××┃
┃××××××××××××××××××┃
━━━━━━━━━━━━━━━━━

2007-08-30 15:33