| 刘教练 |  |
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等级： 圣骑士
贴子：420
积分：970
网币：0
注册：2007-03-11 |
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第 1 楼 |
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 打网球要－－－学会放松 |
在每一次击球之前，放松持拍手紧张的肌肉，学着用另一只手拿住球拍，这样可以保证持拍手从紧张疲劳状态快速恢复于每一次击球之前。它也防止你在每一次击球时都死死地握住球拍，动作僵硬。在击球之间，张开持拍手的手指进行放松，这样你可以很简单地变换握拍方式，并且对下一次击球作出快速反应．
你可以注意到，职业选手在每一分之间，都会用非持拍手拿拍子．他们通常抓住拍喉部位，因为这个位置是拍子的平衡点，不会让拍头下垂．当拍头下垂的时候，会把肩膀也向下拉，减少身体的能量，这样做对身体状态有消极影响．在分与分之间，保持拍头向上翘起，就好象寓意着你整个人也处于积极向上的状态．
在准备接发球的时候，让你的手轻轻地握住拍子，并让整个身体处于蓄势待发的放松状态．过于紧张的握拍会使准备过程以及反应速度变慢，想要防止这些，请改变握拍的松紧度，尽量让自己保持松弛．
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2007-11-21 09:27
