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 主题：垫步为什么这么重要?
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高教练帅哥，在线哦！有人找吗？
  
  等级：注册用户 德鲁伊
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  注册：2008-06-22
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 垫步为什么这么重要?
因为它能帮助身体在跨出脚步之前做好充分准备.击球后能否迅速恢复身体的平衡,并尽可能快的跑向下一个击球点.成为我们移动中最直接面对的问题.
动作要领:1.迅速提起重心
2.脚落地时把脚尖冲向要跑的方向
训练方法:1站在底线,背对球网,同伴站到同侧反球区的"T"字上
2:同伴一边喊"转身"一边向你正拍或反拍抛球
3.你听到"转身"后,必须迅速跳转过身来向正确方向跨出脚步,跑向来球后用最恰当的方
式击球
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快乐网球~~~
   2008-07-03 15:01
 高教练 的IP是：121.35.*.*  操作系统： Windows XP，浏览器： Internet Explorer 6.0 
tennis123帅哥，在线哦！有人找吗？
  
  等级：注册用户 圣骑士
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来顶 ~
 
   2008-07-03 16:27
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琳靓女，在线哦！有人找吗？
  
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好贴！
 
   2008-07-03 21:34
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高教练帅哥，在线哦！有人找吗？
  
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对于高水平的球员来说，任何一次击球之前，都要自主在对手向前挥拍之前做好垫步。所以我们每个人都要养成这样的习惯。
 
快乐网球~~~
   2008-07-05 20:05
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夏泽华帅哥，在线哦！有人找吗？
  
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老师的帖子好少
 
   2008-07-28 11:14
 夏泽华 的IP是：116.76.*.*  操作系统： Windows XP，浏览器： Internet Explorer 6.0 
雷佩瑜靓女，在线哦！有人找吗？
  
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DDD

终于找到一张了- -|
 
   2008-07-29 22:24
 雷佩瑜 的IP是：116.76.*.*  操作系统： Windows XP，浏览器： Internet Explorer 6.0 
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