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主题：[原创]饮食之十个网球原则

joekoe

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第 1 楼

[原创]饮食之十个网球原则

很多人都打过网球，知道网球大概比我们拳头小一点。这十个网球就是每天主要摄入的食物量，分配如下：每人全天吃肉不超过一个网球大小的肉；相当于2个网球大小的主食（米、面、谷类等，四到五两）；要保证三个网球大小的水果，建议每顿饭前吃一个水果，吃不同种类的水果；第四，不少于四个网球大小的蔬菜。对比一下，你做到多少？