| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 [原创]不可思议的123教学法——2小时内学会打网球 |
今天（12月23日）上午，来自北京Tennis123 网球俱乐部的汪俊教练给我们上了一堂精彩的网球教学课。他所采用的“123快速教学方法”主张从球感入手，并不重视最初的动作，重视发力的合适与否。他的这种教学方法与传统的网球教学方法有很大的不同。但出人意料的是，这种教学方法是效果是如此的神奇。一位从来没有打过网球的大姐在汪教练的引导下，最后果然能和教练对打数十个回合。尽管是短距离的对打，但那位大姐也足以在回合之间享受到打网球的乐趣。要让一个初学者在2个小时内享受到网球的乐趣这 是非常不容易的。
我认真的听了汪教练的这堂课，总结了一下“123快速教学方法”的步骤要点，要点如下：
1、用球拍原地垫球多次（掌心向上），要领是放松，击于瞬间握紧球拍；
2、按1、2、3——节奏的垫球多次，1、2的时候间隔短，3的时候把球垫高；
3、按1、2、3——节奏的垫球，3的时候加入准备动作，准备的时候左手扶拍颈，右手完全放松的靠在拍柄上（可见放松在123教学方法中的重要性，其实放松了，发力适当了，打球自然也就不累了）；
4、两人网前轻松对练，选手1先垫5下球，垫完第5下把球轻轻的垫给选手2，选手2不等球落地，用球拍接球，垫5下，第5下后把球回垫给对手1，算一个回合。如此反复10回合后改成垫4下交给对手，10个回合后再减少一次，直到变成两人在网前对打，类似打羽毛球。要领是动作要轻，体会击球、发力的感觉。每次把球交给对手时，自已回到步骤3的准备动作；
5、与步骤4类似，两人网前轻松对练，选手1先垫5下球，垫完第5下把球轻轻的垫给选手2，选手2等球落地后，再用球拍接球，垫5下，第5下后把球回垫给对手1，算一个回合。如此反复10回合后改成垫4下交给对手，10个回合后再减少一次，直到变成两人在网前对打。仍然要注意每次击完球放松右手，回到准备动作。
这套方法讲究循序渐进，非常适合没有任何基础的初学者。另外很多步骤的练习不受空间限制，您不妨一试！
以下是今天汪教练在越通（东湖）网球俱乐部的活动照片：
汪教练向大家示范123教学步骤
网前对练，体验球感
汪教练指导初学者从第一步学起
汪教练总结初学者打网球要领 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2006-12-23 16:09
德鲁伊
