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 主题：网球运动与营养系列介绍之十二
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shiyuchun帅哥，在线哦！有人找吗？
  
  等级：注册用户 刺客
  贴子：363
  积分：1328
  网币：0
  注册：2006-08-08
查看 shiyuchun 的详细信息 将 shiyuchun 加为我的好友 给 shiyuchun 发短信 给 shiyuchun 发邮件 shiyuchun 的QQ是：0 编辑这个贴子 引用并回复这个贴子 回复这个贴子 第 1 楼
 网球运动与营养系列介绍之十二
网球运动与营养系列介绍之十二

钾和运动
钾的生理功能
⑴调节体液的电解质和酸碱平衡。
⑵维持神经肌肉的兴奋性，并参与调节心肌的收缩过程。
⑶参与体内糖和蛋白质的合成代谢。每合成1g 糖原，需要6mg钾，每合成1克蛋白质约需要18mg钾。
钾的来源与需要量
钾主要来源与植物性食物中，如黄豆、绿豆、豆腐皮、海带、花椒、谷物、蔬菜和水果等都含有丰富的钾。
在运动时一般情况下钾的需要量约为每日3.0克，但在大运动量和高气温环境下训练时，钾的总排出量为4.0—4.5g/d。因此，每日需要钾的量应为3—5g.




 
   2006-11-06 10:28
 shiyuchun 的IP是：121.35.*.*  操作系统： Windows 2000，浏览器： Internet Explorer 6.0 
joekoe帅哥，在线哦！有人找吗？
  
  等级：管理员 天使
  贴子：5818
  积分：21731
  网币：8934
  注册：2002-05-19
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谢谢石医生！这么说来打完网球后喝瓶盐汽水比较好哦。 
 
有没有觉得下面的球网是彩色的？
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   2006-11-06 14:38
 joekoe 的IP是：219.133.*.*  操作系统： Windows XP，浏览器： Internet Explorer 6.0 
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