| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【学习】三步打造强势击球技术 |
网球击球技术中不论正手，反手，不论直线，斜线都有三种情况：击上升期，击高点，击下降期。
1，初学者打网球一定是从下降期击球开始的。毫无疑问击打下降期的球是比较容易掌握的，也比较适合击球经验不足的初学者。A通过足够数量的原地膝盖高度的击球可以获得初步的行为经验积累——挥拍，击球点，拍面，平衡，节奏适应。B然后是平行移动——飞行轨迹适应。C前移，后移——落点、弹跳变化适应。这个阶段最好少打上升期击球，那往往意味着是你没有积极移动。
这个过程有4大核心：找到最舒服的击球姿态，获得更多反射积累；移动意识和基本体能。
作用：基本上适应低球可以形成很稳定的对打练习，对下旋球也能基本适应。
2，击上升期。这实际是效率的选择，因为别人不会总给你低球打，短球打。如果你总是退很远去打舒服球，你付出的将是更多的移动，更多的体力，更多的时间。从战术上讲你也需要一些不同的技术来改变场上的节奏。击上升期的技术动作相对要紧凑一点，要能压住球。
这个过程有2大核心：提高预判能力和更主动的移动。
作用：改变场上的节奏，借力打力
3，击高点击球。一般是指高于胸部的击球，即使是职业运动员也不会主动选择这种球来打（除非是网前）。从技术上讲也需要更好的位置感和身体协调才能打好。很多人打不好高球除开位置不够好，更常出现的是前挥拍的击发点偏低，这不但会影响拍、球撞击力量，还破坏可靠性。高球需要更多以身体转动来击打，有趣的是你会发现前挥拍行程很长。如果你能蛮横地从高位置把球扫到对方场地，那种心理上的威慑力也足以震撼对手。在实战中这种球也不会太多，需要的经验和能力也最高，所以放在后面练习。 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2011-04-12 20:53
野蛮人
